hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
2024年2月6日 12:12
『 #許せない 』
許せないことがあった、
いつまでも嫌な言葉や気持ちが頭から離れない
思考は時間が経つにつれ、薄れていくことが多いのですが・・・
#嫌な気持ち 🤢 は残りがち❓
思い出しては､ #落ち込んだり、#イライラしたり😖
また､ #相手を責めたり
グルグルと同じようなことばかりを考え、そのことに囚われてしまう。
#イヤな気分 を長引かせない
１ #自分を癒す
「辛かったね」「嫌な気持ちだよね」と認めてあげて下さい。
その感情を認め､起こった事実に目を向ける｡
２ #こだわりを捨てる
されたことや、イヤな気持ちを捨てる｡
過ぎたこと､ 過去は変えられないのだから､新しい未来に目を向ける｡
３ #心の整理
価値観が違うのだから仕方ない｡
この経験から､学べたことを考える｡
今後の糧にする｡
もっと自由に
許せない気持ちを抱えているのは本当に辛いもの｡
#人は人他人は他人 価値観や考え方には差があるのは､あたり前｡
#いい勉強になった と前向きに捉えて､付き合い方､ 考え方を変えるキッカケにしてください｡
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愛とお金のセラピスト(ひろゆきか)のカウンセリングノート
@hiroyukika.3
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一般社団法人 日本コーチカウンセラー連盟
公認 シナジーコーチカウンセラー
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