「イヤなこと」があったときに、

生きているとどうしてもイライラしたりモヤモヤすることは起こる！

1. 好きなことに　#没頭する

余計なことを考えずに集中することができるので、その間だけでも嫌なことを忘れられます。夢中になって何時間も没頭した後は一時的に忘れるどころか、気にならなくなっているなんてこともよくあること

2. 嫌に感じることを、#紙に書き出す

嫌なことを目に見える形にアウトプットすることで、紙に書きだし､アウトプットする､そして､ネガティブを書き出した紙を､破って捨てることでスッキリするはず。

3. 体を動かして、リフレッシュ

運動がストレス発散に効果がある､気持ちを切り替える際にも有効です。汗をかく程度に筋トレをしたりジョギングをしたりすることで、気持ちがスッキリしリフレッシュする

誰しも､
生きていくうえで、嫌なことは避けては通れないもの。
辛いことを改善しようと考えすぎて余計にストレスが溜まってしまう。

気分転換をして前向きになると、悩んでいたこともちっぽけなことに思えたりする。

嫌なことは誰にでもあることなので、落ち込まずにポジティブな考え方で乗り越えていきましょう。

生きていく上で嫌なことは避けられませんが、気分転換をして前向きになることで悩みも軽くなります。落ち込まずにポジティブな考え方で乗り越えましょう。