「不安疲れ」「消耗疲れ」が、うつ状態を招く‼︎
不安の情報を集めて、不安についてずっと考え続けるストレスがあります。
政府やメディアは、国民の行動範囲を制限させようとして、“不安を感じずに行動を自粛しない人”に対して不安をあおる方向で発表や報道をします。
自由が制限されるストレス。
仕事の見通せないストレス
漠然した感染へのストレス
また、気の置けない人とご飯を食べらないストレス ､ジムで体を動かすといったストレス
といった解消の手段も奪われた状態
ストレスが蓄積するごとに、私たちは、エネルギーを消耗しています。
また､疲れがたまると、イライラする。傷つきやすくなる！
疲れは、ためすぎないうちにケアすることが大切‼︎
これまで通りに頑張るだけでは立ちゆかなくなる。社会が一変している今、残念ながら、希望的観測だけではやっていけない局面も多々あります。
大切なのは「 変えられること、変えられないこと」を切り分けることです
日常をどのように過ごすと「先の見えない不安感」をなだめていく
予防や自粛を行動として行ったら、後は、忘れましょう。
どうしようないのとに､悩まない､今､ #この期間にできる事はないか？そこに意識を‼️
個人の力でどうしようもないことに､エネルギーを取られない､できる事ないか？をもう一度考えて見てください。
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愛とお金のセラピスト
〜@ひろゆきか〜〜
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ファイナンシャルプランナ
コーチカウンセラ
自動車整備士２級
自動車検査員
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