制限されるストレス（ 3月13日から､どれだけ変わる⁇)

2023.03.13

「不安疲れ」「消耗疲れ」が、うつ状態を招く‼︎

不安の情報を集めて、不安についてずっと考え続けるストレスがあります。
政府やメディアは、国民の行動範囲を制限させようとして、“不安を感じずに行動を自粛しない人”に対して不安をあおる方向で発表や報道をします。

自由が制限されるストレス。

また、気の置けない人とご飯を食べらないストレス　､ジムで体を動かすといったストレス
といった解消の手段も奪われた状態

ストレスが蓄積するごとに、私たちは、エネルギーを消耗しています。
また､疲れがたまると、イライラする。傷つきやすくなる！

疲れは、ためすぎないうちにケアすることが大切‼︎

これまで通りに頑張るだけでは立ちゆかなくなる。社会が一変している今、残念ながら、希望的観測だけではやっていけない局面も多々あります。

日常をどのように過ごすと「先の見えない不安感」をなだめていく

予防や自粛を行動として行ったら、後は、忘れましょう。

どうしようないのとに､悩まない､今､ #この期間にできる事はないか？そこに意識を‼️

個人の力でどうしようもないことに､エネルギーを取られない､できる事ないか？をもう一度考えて見てください。
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ーーー素晴らしい人生を送れるようにお手伝いーーー

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　〜@ひろゆきか〜〜

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