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hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト

2025年5月20日 12:32

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「 #タフネス 」 とは、困難や逆境に直面しても、前向きな姿勢を保ち、立ち直ることができる精神的な強さのことです。
負けずに立ち上がる、困難を乗り越える、そして成功へと繋げる力を持つ人が、タフネスが高いと言えます。

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仕事や生活において、困難な状況に立ち向かい、成功を掴むために必要な要素｡

タフネス　＂#メンタルが強い人”

置かれた状況が良くないはずなのに､､､ メンタルおばけ　⁉️

そんな人と悩み病んでしまう人て何が違う
違いを

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🧠【メンタルが強い人】 vs 【悩んで病みやすい人】

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🧊1.  #捉え方のクセ が違う

メンタル強い人：

「これは試練。乗り越えたら成長だな」
→ ネガティブを“意味づけ”してプラス変換する力がある。

病みやすい人：

「なんで私ばっかり…」
→ 出来事を“自分の価値”に直結させてしまいやすい。

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💬2.  #自分への言葉 が違う

メンタル強い人：

「まぁ大丈夫っしょ」
「うまくいかなくても命までは取られん」
→ 自分にやさしく＆楽観的な“内なる声”を持ってる。

病みやすい人：

「またダメだった…」
「自分ってやっぱり無理かも」
→ 自分への言葉が厳しすぎる。

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🪞3.  #他人との比べ方が違う

メンタル強い人：

「人は人。私は私」
→ 他人と比較するより、自分のペースで考える。

病みやすい人：

「なんであの人はできてるのに私は…」
→ 比較思考で自己否定につながりやすい。

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🧱4. “失敗＝ #終わりじゃない ＂

メンタル強い人：

「失敗しても学びになる」
→ 失敗を“経験値”として扱う。

病みやすい人：

「失敗＝自分がダメ」
→ 失敗を“自分の否定”と感じてしまう。

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☔️5.  #心の休ませ方 を知ってるか

メンタル強い人：

・よく寝る
・気分転換うまい
・ひとり時間を大切にする
→ 意識的にメンタルの回復行動をとっている

病みやすい人：

・休んでも心が回復しない
・何もしないと罪悪感
→ “心の充電方法”がわからず、疲れをためやすい

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✨まとめ：メンタルの強さ＝才能じゃない！

• 生まれつきじゃなくて、「考え方」「言葉のクセ」「休み方」の違いで変わる！

• メンタル強い人も、実はたくさん悩んでる。ただ、落ちても戻ってくる方法を知ってるだけなんです。

愛とお金のセラピスト(ひろゆきか)の #カウンセリングノート 　

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