hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト

2025年5月21日 10:58

ささいな一言で、やる気が下がってしまったことはないだろうか？

「　やる気あるんですか？　」
「    大丈夫、大大丈夫　」
「    なんで､できないかなぁ 」

言動によってモチベーションを大きく下げてくる人がいる｡

善意による言動だから厄介　❓

モチベーションを下げてくる人は明らかに悪意を持っているケースもありますが、
実は多くの場合は、相手のモチベーションを下げようとしているわけではなくて、よかれと思って余計な言動をしています。

相手は特に深く考えずに発しているため、言われた側が不満を表明しにくい状況を生み出します。

#悪意がない言動 の背景には、
このような心理が隠れていることがあります。

* 無自覚な #優位性のアピール 　

相手は自分の知識や経験が上だと無意識に考えており、その差を埋めようとアドバイスや指摘をしているつもり。

*  #コミュニケーション不足

相手の状況や気持ちを十分に理解せずに、自分の価値観や基準で判断してしまっている。

*   #承認欲求

自分の意見やアドバイスが正しいと認められたいという気持ちから、相手の行動をコントロールしようとする。

*  #単なる口癖

悪気はなく、考えずに発してしまう習慣的な言葉。

これらの言動は、言われた側にとっては「馬鹿にされている」「信頼されていない」「努力を認められていない」と感じさせ、結果としてやる気を失わせてしまうのです。

#やる気を奪われない ための対応策

では、このようなやる気を奪う言動に対して、私たちはどのように対処すれば良いのでしょうか？

1. 相手の意図を冷静に分析する

まず大切なのは、感情的に反応する前に、相手の言葉の裏にある意図を冷静に考えることです。
本当に悪意があるのか、それとも単なる不器用さや無自覚な言動なのかを見極めましょう。

*   #悪意がある 場合

明確に攻撃的な言葉や、あなたの尊厳を傷つけるような言動であれば、毅然とした態度で対処する必要があります。

*  #悪意がない場合   （ #無自覚な場合 ）

このケースが多いため、次項以降の対応策が有効です。相手はあなたのやる気を奪っていることに気づいていない可能性が高いです。

2. 境界線を明確にする（自分軸を持つ）


他人の言葉に左右されず、自分のやる気を守るためには、自分の中に明確な境界線を持つことが重要です。

* 自己肯定感を高める

自分の努力や成果を自分で認め、他人の評価に過度に依存しないようにしましょう。

* 「私」を主語にする:

「あの人がこう言ったからできない」ではなく、「私はこうしたい」「私はこう思う」と、自分の感情や意思を明確にする習慣をつけましょう。

3. ポジティブな解釈を試みる

「大丈夫、大丈夫」という言葉も、相手が「君ならできる」と励ましているつもりかもしれません。言葉の裏にあるポジティブな意図を探し、建設的に解釈することで、ネガティブな感情に囚われずに済みます。
ただし、これは常に有効なわけではありません。明らかにネガティブな言葉を無理にポジティブに解釈する必要はありません。

4. 適切なフィードバックを返す

相手が良かれと思って言っている場合でも、それがあなたのモチベーションを下げているのであれば、適切にフィードバックを返すことも大切です。
ただし、感情的にならず、冷静に、かつ具体的な事実に基づいて伝えましょう。

例：
* 「〇〇さんの『やる気あるの？』という言葉は、私にとっては少しプレッシャーに感じてしまいます。私は今、このように取り組んでいて、やる気はあります。」

* 「『大丈夫、大丈夫』と言われると、かえって不安になってしまうことがあります。具体的にどこが大丈夫なのか教えていただけますか？」
このように伝えることで、相手は自分の言葉が相手にどのような影響を与えているかを知り、今後の言動を改めるきっかけになるかもしれません。

5. 距離を取る（必要であれば）


どうしても改善が見られない場合や、精神的な負担が大きい場合は、その人との距離を置くことも選択肢の一つです。
物理的な距離だけでなく、心の距離を置くことも含みます。仕事上の関係であれば、必要最低限のコミュニケーションに留める、といった工夫も有効です。

やる気を奪ってくる人は、あなたの成長や幸福を阻害する可能性があります。
しかし、その多くが悪意からではないことも理解した上で、冷静かつ戦略的に対応することで、自分のやる気を守り、健やかに過ごすことができるでしょう。

愛とお金のセラピスト(ひろゆきか)の #カウンセリングノート 　

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