hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
2025年7月14日 05:59
「辞めたいのに #罪悪感 があってやめられない」──それは、自分を大切にしようとする気持ちと、「周りを裏切ってしまうのでは」という思いの狭間で揺れる、真面目で優しい人の証｡
罪悪感の中にも希望を
💭 なぜ「 #罪悪感 」 を感じるのか？
✅ それは、あなたが責任感ある人だから
• 「迷惑をかけたくない」
• 「自分だけ楽になるのはズルい気がする」
• 「あの人は頑張ってるのに、自分だけ逃げるのは…」
👉これらはすべて、「自分も周囲も大切にしたい」という優しさの裏返し。
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✨ だけど、本当に希望がある生き方って？
🌿 「罪悪感の奥にある“本音”を大事にすること」
罪悪感の声の奥には、
「本当は苦しい」
「ちょっと休みたい」
「違う場所に行ってみたい」
…そんな“あなたの小さな声”が、ちゃんとある。
→ その声に耳を傾けることが、 #自分らしさ の第一歩 なんです。
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🔓 自分らしく生きるためのヒント（罪悪感と向き合いながら）
①「役目」は果たしたと #認めてあげる
→「あの時の自分には必要だった。でも、今の自分には合わなくなった」
→ 卒業＝逃げじゃなくて、#成長の証
② 「 #自分が壊れる こと」は、誰も幸せにしない
→ 我慢を続けた先にあるのは、“燃え尽き”や“無気力”
→ あなたが元気で笑ってる方が、周りも安心する
③「 #ありがとう 」と言って手放す
→ 「捨てる」より「感謝して離れる」と、罪悪感がスーッとやわらぐ
→ モノでも人間関係でも、「ありがとう」で心に
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🔑 そして…罪悪感は「 #優しさ 」 でもある
罪悪感があるからこそ、人に優しくできる。
でも、その優しさを**「自分にも向けてあげる」**ことが、本当の意味で“ #自分らしさ ”につながるんです。
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「罪悪感を感じる自分」を責めないで。？
それは“優しさの証”であり、“自分らしさ”を探すスタート地点。
手放すことは、裏切りじゃない。希望の方向転換なんだ。
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愛とお金のセラピスト(ひろゆきか)の #カウンセリングノート
@hiroyukika.3
#JCCF #コーチカウンセラ
一般社団法人 日本コーチカウンセラー連盟
公認 シナジーコーチカウンセラー
https://jccf.site/
http://tsudahiroaki.com/univer/
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🌈 自分らしく生きるための5つのポイント
～罪悪感に優しく向き合いながら～
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①【罪悪感＝優しさの証】
→ 辞められないのは「自分さえ我慢すれば…」という思いやり。
→ その気持ちを否定せず、「自分にも優しく」と声をかけてあげて。
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②【「ありがとう」と言って手放す】
→ 罪悪感を減らす魔法の言葉は「ありがとう」。
→ 義務や人間関係にも、「お世話になりました」で心に区切りを。
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③【「今の自分には合わない」と認める】
→ 昔の自分には必要でも、今のあなたにはもう不要かも。
→ 卒業＝逃げではなく、「成長のサイン」。
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④【壊れる前に離れる】
→ 我慢は美徳じゃない。
→ 自分が笑顔でいられることが、結局みんなを救う一番の方法。
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