最近、笑ってますか？
最近、笑ってますか？
笑いが心身の健康によい効果をもたらすことは、ご存じの人も多いと思います。
NK（ナチュラルキラー）細胞が活性化して免疫力がアップしたり、自律神経の働きを整えてリラックス状態にさせるほか、表情筋が鍛えられホルモンバランスも整うので、美容効果まであるのだとか！
私たちはふつう、楽しいことがあるから笑う、と思いがちですが、どうやら私たちの脳は、#笑っていると何だか楽しい、という回路も持っているようです.!
無理しても､笑うと、ちょっと楽しい気分でいられるかもしれません。
笑いの健康効果を項目別にまとめます
- 免疫力の向上:
- 笑うことでNK（ナチュラルキラー）細胞が活性化し、免疫力が向上します。
- 自律神経の調整:
- 笑うことで自律神経のバランスが整い、リラックス状態になります。
- ホルモンバランスの整備:
- 笑うことで表情筋が鍛えられ、ホルモンバランスが整い、美容効果が期待できます。
- 幸福感の増加:
- 笑いの回路が脳に存在し、笑っていると何だか楽しいと感じることがあります。笑顔でいることが幸福感を増加させます。
これらの健康効果からも、笑うことが健康に良いことがわかりますね。
