恐怖感が邪魔をして人生を楽しめなくなっていませんか⁉️

人は生きている限り、多くの恐怖と向き合っています。

失敗の恐れ、

孤独の恐れ、

拒絶の恐れ、

わき起こる恐怖を挙げたらキリがない　‼️

恐怖が生まれる現象からは、誰も逃れられない⁉️

「 #気づく 」だけでいい

「今、自分は恐怖に支配されている」
「自分の中に恐怖を生み出している」
「恐怖という感情を生み出している」

こういう自分自身に気づくことが大切です。

恐怖にとらわれていると､ 「 #認知 」する｡
「 #出来事や状況に気づく」
自分自身の心の変化に気づくことが得意ではありません。
そのため、自分という内側に向かう脳を働かせて #バランスをとる ことが大事になります。

脳の暴走を沈静化させるための人間の知恵として、
座禅やヨガ、瞑想などがあります。

まずは､内観する（ #心に目を向ける ）脳を働かせる。

「自分が恐怖を感じている。」

恐れをつくり出している脳の機能が落ち着かせる｡

「気づく」と

脳は　「 #あっ 」 恐怖を感じてるから落ち着かないはずだ。　と､

認識する ことで

少し心が落ち着くのを感じることができるようになるはずです。

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#言葉の力

コーチングカウンセリング 　　 #メンタル #精神的 #心理的 #精神 #心理 #志 #心 #楽しく #楽 　

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サムライ読書道　創設者　↓ （津田絋彰　つだひろあき）

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