➡️ **はい、「#静かな退職者」状態（Quiet Quitting）の特徴がかなり当てはまっています。**😶🌫️
✅あなたの行動は静かな退職の典型 ⁉️
- 始業直前に出社、定時後すぐ退社
- 仕事は「やるべきことだけ」
- 同僚との会話／手伝いに抵抗感
- 協調性・積極性を言われても心がついていかない
…これらは**「辞めはしないが、必要最低限だけ仕事をする」という“静かな退職”そのもの**です。
「静かな退職」ってそもそも何？
📌 静かな退職（Quiet Quitting）
→ 社員は「仕事を辞めない」けれど、与えられた仕事内容以外のことはやらず、成果向上・積極参加・余計な貢献をしない働き方。
→ 職場への熱意・エンゲージメントが低い状態を指す言葉です。
この考え方はSNSなどを通じて広まり、「がんばりすぎない働き方」として一部では肯定的に受け取られることもあります。
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🧭 「静かな退職」状態でも会社で生き残る／活かす道
✅ 1. 必要最低限＋“戦略的な貢献”を見つける
ただ静かに最低限でやるのではなく、自分の得意な部分で効率的に成果を出すことにシフト。
👉 例
- あなたが得意な業務だけ丁寧に仕上げる
- 改善できるポイントを小さく提案する
- 対人ストレスを避けつつ、プロジェクトには貢献する
利点：負担は大きくなくても評価につながる可能性
✅ 2. 仕事への境界線を明確にする
ワーク・ライフ・バランスは大切。
ただし会社との境界を、「闘争的な拒絶」ではなく健全な境界線として表明することが大事です。
👉 上司に
「私は効率重視で◯◯の成果を出します。無駄な残業や雑務は控えたいですが、必要な業務は全力で対応します」
のように、態度ではなく言葉で伝える。
この方が誤解なく意志が伝わります。
✅ 3. 自分の価値基準を問い直す
会社で何を求めているか、自分にとって何が価値かを整理する。
「給料だけじゃなく、スキル・成長・人間関係・自由時間…どこに重きを置くか」を明確にすると、今後の方向性が見えやすくなります
