hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
2026年1月16日 07:14
**「それは冗談？ それとも悪口？」
私も含めて､ 我々は
#不満の吐口 なのか⁇
『 不平不満』 を #悪口 と言う形で語ってしまう｡
私たちはよく
「冗談のつもりだった」
「軽口だから気にしないで」
という言葉を使います。
しかし、 言った側の意図 と 受け取る側の心理 が ズレた瞬間、
それは“場を和ませる言葉”ではなく、 言葉は関係を削る刃物 🔪となります｡
悪口❓冗談❓ それともただの軽口❓
悪口と冗談（軽口）のボーダーラインとは
―― ――それは、意外と「言葉の内容」じゃありません。
よく
「これは冗談だよ」
「軽口のつもりだった」
と言いますよね。
それは､ あなたの主観
聞いている人が「安全」かどうか❓
#冗談 は、 「自分もいつか言われるかも」 という
不安を生みません。
でも悪口は、
聞き手の心にこう思わせます。
「次は自分かもしれないな…」
この瞬間、
人は無意識に 心の距離を取ります。
👉 笑って聞いてくれていても、
内心では一歩引かれていることも｡
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🧩 悪口が「心の狭さのアピール」になる理由
① 投影❓ 許せない自分を他人に映している
他人の欠点に過敏な人ほど、
実は 自分自身に厳しい｡
悪口は
「私はここに余裕がありません」
というアピールになってしまいます。
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② 心の余白の不足
心に余裕がある人は、
「違い」を脅威として感じません。
悪口が多い状態とは、
👉 他人を下げないと自分が立てない状態
これは強さではなく、
不安のサインです。
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③ 信頼を削る行為
悪口を聞かされた人は、必ず思います。
「次は自分の番かもしれない」
その瞬間、
信頼は静かに距離へ変わります。
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❓ では、
愚痴や不満を“他人にぶつけない人”は、何をしているのか？
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✅ 愚痴らない人がしている5つのこと
① 「感情」と「評価」を分けている
✖「あの人ムカつく」
〇「今、私は腹が立っている」
👉 感情は否定せず、
人格攻撃に変換しない
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② 問題を“人”ではなく“構造”として見る
人が悪い → ❌
• 状況・仕組み・役割が合っていない → ⭕
👉 悪口は減り、 改善思考 が増える｡
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③ 安全な“内側の出口”を持っている
• 書く
• 一人で整理する
• 価値観に立ち返る
👉 他人をゴミ箱にしない
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④ 距離を「言葉」ではなく「行動」で調整する
愚痴らない人は、
無理に 分かってもらおうとしない
• 関わり方を変える
• 深く踏み込まない
• 必要以上に期待しない
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⑤ 自分の器を広げる方向に使う
不満が出たとき、こう考える。
「これは、自分の何が試されている？」
👉 不満を 成長の材料 に変える
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🎯 悪口は
相手の評価を下げる行為ではない。
自分の“心の余白”を公開してしまう行為である。
愚痴を言わない人は、
我慢しているのではなく、
使い道を間違えないだけ。
👉 言葉を外に捨てるか
👉 内側を整える材料にするか
その選択が、
人間関係の質と、自分の格を決める。
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愛とお金のセラピスト(ひろゆきか)の #カウンセリングノート
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一般社団法人 日本コーチカウンセラー連盟
公認 シナジーコーチカウンセラー
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