hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
2026年1月14日 06:26
業務向上、技能に習得､ 学力向上をはじめとした人間の知的活動にも適応されがち｡
『 #成長曲線 』
成長曲線とは❓
「努力と成果は比例せず、最初は停滞し、ある時急激に伸びる いう法則」のことです。
「成果が出ない時期こそ、次の飛躍への準備期間」 かもしれません｡
努力は直線、成長は曲線 ‼️
「自分には才能がない」 ⁇
「これだけ努力しているのに、なぜ成長しないんだろう？」
多くの人が、ここでつまずきます。
なぜなら私たちは無意識のうちに、
「努力すれば、その分だけまっすぐ成長する」 と考えてしまうからです。
しかし現実は違います。
努力はコツコツと直線的に積み上がりますが、
成長は決して一直線ではなく、曲線を描く｡
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理想と現実のギャップ
ある能力を身につけようとする人の多くは #ブレークスルー に到達する前に、努力をやめてしまいます。
「自分には能力がない」
「やっぱり無理なんだ」
そうやって、伸びない原因を 才能や向き不向き 問題として受け取ってしまうのです。
でも実際には、
成長していないのではなく、まだ表に出ていないだけ
というケースがほとんどです。
だからこそ、
能力を確実に伸ばせるかどうかは
#ブレークスルー までの “ 伸びない“ 時期を乗り切れるか⁇
ここにかかっていると言っても過言ではありません。
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成長は「ある一点」で跳ね上がる
芽が出ない時期は、
「才能がないのでは？」と不安になります。
けれど成長の正体は、
水が100℃で一気に沸騰するような
#指数関数 的な曲線です。
・99℃までは変化が見えない
・でも100℃に達した瞬間、一気に変わる
成長も同じ。
見えない期間が長く、跳ねるときは突然なのです。
努力は直線、成長は曲線。
頑張った分、
すぐ伸びるとは限らない。
成長曲線は、まっすぐじゃない。
伸びない時間のほうが、
実はずっと長い。
多くの人は、跳ねる直前でやめてしまう。
「才能がない」と思った瞬間、
成長は止まる。
🧠成長は、突然起きる。
見えない期間を耐えられない人に、
ブレークスルーは来ない。
芽が出ない時間を、舐めるな。
そこが一番、
根を張っている。
続けた人が勝つんじゃない。
やめなかった人が、最後に残る。
今日は、やめるな。
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成長曲線に沿って努力を続けるために
― ブレークスルー前の停滞期を乗り切る方法 ―
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①「成長の踊り場」を正しく理解する
まず大切なのは、
「伸びていない＝後退している」ではない と､知ることです。
この停滞期（プラトー）は、
脳や体が新しい情報を整理し、
無意識でも使えるレベルまで落とし込んでいる
いわば “充電期間” ｡
表には見えなくても、
内側ではブレークスルーに必要な 成長のエネルギーが貯まっています。
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② 成果の基準を「結果」から「行動」に変える
ブレークスルーは、 いつ来るか❓
自分ではコントロールできません。
だから「結果」を目標にすると、
どうしても心が折れやすくなります。
そこで意識を向けるのは、
自分で確実に管理できるよう 「行動」 に変える｡
・今日は机に向かったか
・今日は5分でも手を動かしたか
それだけで十分です。
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③ 小さな成功（スモールステップ）を意図的に作る
成長曲線が上向く前は、
変化が小さすぎて自分では気づけません。
だからこそ、
顕微鏡で 見るような成長 を拾い上げます。
・先月ではなく「昨日の自分」と比べる
・1分長くできた
・1行多く書けた
そのレベルでOKです。
さらに、
カレンダーにチェックを入れる
アプリで記録するなど、
努力を可視化 しましょう。
結果が出なくても、
「これだけ積み上げた」という事実は
確かな自信になります。
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④ 環境を整える（意志の力に頼らない）
続かないのは、根性不足ではありません。
脳はもともと、 現状維持を好む仕組み だからです。
だからこそ環境でカバーします。
・「やる気がない日は1分だけでOK」と決める
・「コーヒーを飲んだら参考書を開く」など
行動をセットで固定する（if-thenプランニング）
意志を使わずに動ける状態を作ることが、
継続の最大のコツです。
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最後に
ブレークスルーの直前は、
最も苦しく感じる時期だと言われています。
もし今、
「しんどい」「報われない」と感じているなら、
それは壁の すぐ向こうに成長が待っている サインかもしれません。
未来の結果を考える必要はありません。
まずは、
今日一日の「行動」だけをクリアする。
それだけで、
あなたはすでに成長曲線の上にいます。
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愛とお金のセラピスト(ひろゆきか)の #カウンセリングノート
@hiroyukika.3
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一般社団法人 日本コーチカウンセラー連盟
公認 シナジーコーチカウンセラー
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