孤独力を鍛えろ‼️（友達がいなくてもいい）
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hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
2023年8月31日 07:01
「 #ひとりでいるのが怖い 」
『 #みんなで一緒 』でないと不安
「 #嫌われたくない 」から
「 #周囲に合わせよう 」してしまう
人付き合いがそれほど得意ではないにもかかわらず、無理に他人と関わろうとしたり周囲に迎合しようとしたてしまう｡
“ #同調する ” という行為が、あなたの人生を窮屈にしている｡
“ #みんなで一緒に ” 日本の教育がそうでもあるし､
本能的にも､ 狩猟時代から､ 群れで生きて来た 為に､ #群から離れる と生命の危機感じるように､ #DNA組み込まれている 🧬
ですが､
いつも周囲に同調していては、ひとりで物事を考えられなくなるのも、また事実｡
「ひとりで物事を切り開く力」
「 #孤独力 」が充分に鍛えていかなければいけない｡
#孤独力 を鍛えるためには
1 無理に孤独を埋めようとしない
「 #依存心 」からの脱却
孤独に対する不安感や恐怖感より、群れから離れていいと腹をくくる。
2 1人でいる自分を受け入れる
「 #友達がいない寂しいやつ 」と決めつけないことです。
極論、友達がいようが友達がいまいが、あなたはあなたです。
3 1人で行動してみる
あえて 「 #1人ぼっち 」を体験する
「寂しい」という感情が出てきたら、無理に押し込むのではなくまずは「今寂しいと思っている」という自分を認識します。
全ては過去の経験からくる「意味づけ」であることを認識します。
4 自分の行動を自分で決める
#主体的に行動を 決定します。
例えば、ランチを食べに行った時に、「Aセットでいい？」「うんいいよ」という決め方はNG 「Aセットがいい」そうやって自分で自分の行動を決めていく。
5 自分の本音に意識を向ける
#1人でいる時間を作り 、そこで 自分の内側を内観していく｡
静かな場所で、落ち着いた精神状態で、しっかりと自分の本音と向き合う時間も必要です。
#孤独力 とは主体性のことで、あり
周りにどう思われようとあなたの理想の「 #在り方 」でい続けるスキルです。
あなたは #どう生きるか ⁉️
人生の主導権を他人や #周りの雰囲気 に流されて決めてしまっていませんか⁉️
自分の理想の #在り方 でいられる人は幸福度が高く、逆に他人に影響されて生きる人の幸福度は低い傾向にあります。
となれば、どちらで生きるのが良いか。
もう少し考えてみてください｡
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#愛とお金のセラピスト
〜@ひろゆきか〜〜
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