hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
2025年7月11日 06:56
#搾取 されずに生きる
他人に振り回されず生きたい ‼️
世間や周りから､ いいように利用されている気がする ‼️
#自分らしく生きたい のに・・・ #搾取される だけの人生から抜け出すヒントを
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🔓 搾取されずに、 #自分らしく生きる には
「なんか私、都合よく使われてない？」
「頼まれたら断れない…でもしんどい」
「みんなが喜ぶなら…って思って動いてきたけど、なんか報われない」
──そんなふうに感じているなら、まず立ち止まってほしい。
あなたの“優しさ”や“責任感”が、まるで「無限のおかわり自由サービス」みたいに、周りに消費されていないか。
あなたは便利屋じゃないし、犠牲にならなきゃ人に好かれないわけでもない。
けれど、気づかぬうちに「搾取される構造」に、自分で飛び込んでしまっていることも多いのです。
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🧠 なぜ「搾取される側」になってしまうのか？
1. ✋ #断る のが苦手な性格
「頼まれる＝応えなきゃ」と思い込んでいませんか？
でも、頼んだ人は「無理なら断ってくれてOK」と思っていることも多い。
それでも応えてしまうのは、「断る罪悪感」や「嫌われたくない気持ち」が強すぎるから。
2. 💭 #自分の価値 を「他人の評価」で決めてしまう
誰かに認められたい。必要とされたい。
この気持ちは自然だけど、依存しすぎると「相手に尽くすことでしか自分を肯定できない」状態に陥ってしまう。
それが「尽くす→搾取される→疲れる→でもやめられない」という負のループを生む。
3. 🌀 “ #良い人 ” という仮面
いい人でいようと頑張るほど、どこかで無理がたまっていきます。
そして、どんなに尽くしても感謝されないとき、心がボロボロになってしまう。
でも、“いい人”は仮面だから、外せば自由になれる。
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🌱「搾取されない人」の思考と習慣
✅ 1. #境界線（バウンダリー）を持つ
人間関係において、「ここまではOK」「ここから先はNG」という“自分ルール”を持つことは、自分を守る一番の武器。
✅ 2. #断る ことを恐れない
「NO」が言える人は、自分の人生を生きている人。
断ったら嫌われる？──それで離れる人なら、そもそも“あなたを大事にしていなかった”というだけの話。
✅ 3. #自分の心 と時間を最優先にする
予定を詰め込みすぎて疲れていませんか？
まず「自分にとって心地よい過ごし方」を中心に置いて、他人との付き合いはその次でいい。
疲弊した自分では、結局誰のためにもなれない。
✅ 4. “いい人”より“ #自分軸 のある人”を目指す
「あなたはどうしたい？」という問いを、自分に繰り返す。
人の目や評価ではなく、自分の本音を軸に行動する。それこそが“本当の自分らしさ”。
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🎯 最後に： #あなたの価値 は、与える量で決まらない
人に尽くすことは素晴らしい。
でも、それが「利用されるだけの関係」になってしまったとき、あなたの心は少しずつ削られていきます。
あなたが大切にすべきは、まず“あなた自身”。
優しさも愛も、
「自分の心が満たされた上で」こそ、本物の力になる。
「優しさ」は武器になる。
でも、“利用されるだけの優しさ”は、自分を殺す。
優しさの矛先を、
まずは「自分」に向けてあげよう。
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愛とお金のセラピスト(ひろゆきか)の #カウンセリングノート
@hiroyukika.3
#JCCF #コーチカウンセラ
一般社団法人 日本コーチカウンセラー連盟
公認 シナジーコーチカウンセラー
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