hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
2025年6月26日 06:29
💡 #ウェルビーイング・システム
心・体・人間関係・生活習慣」など、人生を健やかに整えるための“ #自分マネジメント の仕組み” を整える
（ ※詳しくは下記に )
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ちょっと専門っぽくいうと、「ウェルビーイング（well-being）」とは──
#健康 、 #幸福 、 #満足感 、 #充実感 など、広い意味で「心地よく生きる状態」を指します。
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💬「 #人生が重い 」と感じたときこそ、自分というシステムにパッチを当てる時
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🌟人生の「ウェルビーイング・システム」 ５箇条
① 心と体の #定期点検を忘れずに
→ 健康診断・メンタルチェック・睡眠の質など、自分の内側の“パフォーマンス”をこまめに確認しよう。
不調は放置せず、早めの対応がカギ。
② 小さな #不具合を見逃さない
→ イライラ、疲れ、なんとなくの不安…。
それは人生の“エラーメッセージ”。見て見ぬふりをせず、修正・調整を習慣に。
③ 人間関係・環境の「 #セキュリティ 」 も意識する
→ ネガティブな人・情報・習慣から、自分の心を守る「フィルター」を持つ。
安全なつながりが、安心と成長の土台に。
④ 定期的に #アップグレードする
→ 学び・経験・習慣を**“更新”していくことが、人生の進化を生む。**
「昨日と同じ自分」に安心しないこと。
⑤ 一度止まって、#整える勇気 を持つ
→ 全力で走り続けるだけが正解じゃない。
立ち止まり、リセットし、再起動する時間も、大切な“メンテナンス”。
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人生も、成功も、心身も、
放っておくと「 #劣化 」していくもの。
だからこそ、自分という“システム”を定期的に整えることが、幸せと成功の最短ルートになります🌱
補足
💡ウェルビーイング・システムとは？
「心・体・人間関係・生活習慣」など、人生を健やかに整えるための“自分マネジメントの仕組み”のこと。
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ちょっと専門っぽくいうと、「ウェルビーイング（well-being）」とは──
健康、幸福、満足感、充実感など、広い意味で「心地よく生きる状態」を指します。
なので、
☑ 自分の心と体をちゃんと整える
☑ 人間関係や生活習慣をメンテナンスする
☑ 安心して成長できる「環境づくり」をする
──これらを“仕組み”として意識して整えることが、ウェルビーイング・システムなのです。
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🧘♀️たとえばこんなものが含まれる：
• 質のいい睡眠
• バランスの取れた食事
• 無理のない運動
• 感情のセルフケア
• 信頼できる人間関係
• 生活に意味や目的を持つ
• 情報の取りすぎを避ける（心のデジタル断食）
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🔧人生って、ずっと走り続けると調子崩れるよね。
だからこそ、定期的に“自分のシステム”を整えて、
**「今の自分、うまく動いてる？」**って見直すことが大事。
それが、ウェルビーイング・システムの考え方です✨
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愛とお金のセラピスト(ひろゆきか)の #カウンセリングノート
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一般社団法人 日本コーチカウンセラー連盟
公認 シナジーコーチカウンセラー
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