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hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
2025年6月25日 06:21
#なんとなく 不満 ❓
毎日同じ ルーティンワークを過ごす日々 ‼️
まぁ､ 何とか 生活はできているが・ ・・ほんとにこれで良いのだろうか ❓❓❓
感じることもあるが､ ､､ 具体的に何かを起こす #気力がない
漠然とした #生きづらさ だけを感じる
一言で言うなら､基本的欲求が満たされていないから❓
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🌪️ #理想と現実のギャップ に、なぜ私たちは苦しむのか？
それは、人間の心の奥底にある「 #成長したい 」 という #本能的な欲求 が関係しています。
人は誰しも、「こうありたい」「もっとよくなりたい」という理想像を抱くもの。
でもその一方で、
✔ 現実はルーティンの繰り返し
✔ 思ったように変われない自分
✔ 努力する気力すら湧かない…
この“理想と現実の落差”が、
「自分はこのままでいいのか？」という #モヤモヤ や #虚無感 を生むんです。
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🔍心理的にはどういう状態？
これは「 #自己不一致 理論（by カール・ロジャース）」と呼ばれる心理メカニズムに近いもの。
理想の自分（＝本当はこうなりたい）と、現実の自分（＝今の自分）のギャップが大きいと、心に 違和感・不満・焦り が生じてしまう。
しかもそのギャップが、 #漠然としている ほど苦しい。
なぜなら、「何が悪いのか」「どう変えればいいのか」すら分からず、ただ息苦しさだけが募るから…。
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🌱では、どうすればいい？ ３つの対策ヒント
① 「 #理想像 」を見直す
理想が高すぎたり、他人の価値観に引っ張られていないか確認しよう。
→「本当に自分が望むものは何？」と、自分にやさしく問い直すことから始めて。
② 現実の小さな“ #違和感 ” に名前をつける
「なんとなく不満」「生きづらさ」など、ぼんやりしたものに言葉を与えることで、自分の気持ちがハッキリしてきます。
例：「私は“変化のない毎日”に飽きているのかもしれない」など。
③ “ #変えられること ” だけに目を向ける
いきなり人生を変えるのは無理でも、「今週中に何か新しい本を読んでみよう」とか、「ちょっと早起きして散歩してみよう」といった**“小さな一歩”**を意識してみて。
理想は遠くても、“一歩進んだ自分”には出会えるから。
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🕊️さいごに：理想は苦しみじゃなく、#希望のかたち
理想があるから、今の自分に違和感を覚える。
でもそれは、 自分が止まらず、 #変わりたい と思っている証拠 ‼️
焦らなくていい。
理想に「 #一歩近づいた 」 と思える小さな行動が、やがて未来の自分を変えていきますよ。
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愛とお金のセラピスト(ひろゆきか)の #カウンセリングノート
@hiroyukika.3
#JCCF #コーチカウンセラ
一般社団法人 日本コーチカウンセラー連盟
公認 シナジーコーチカウンセラー
https://jccf.site/
http://tsudahiroaki.com/univer/
