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hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
2025年6月21日 06:20
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🌀 たとえばこんな行動が，，，
• 合わない職場なのに、なんとなく辞めずに何年もいる
• 「行動した方がいい」と頭で分かってるのに、SNSをだらだら見て1日が終わる
• 新しい恋や人間関係に踏み出せず、過去のパターンを繰り返す
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🧠 #現状維持バイアス とは？
変わるより、今のままの方が安全だと感じる心理。
たとえ不満や不安があっても、「 #変えるのは不安 」「 #今の方がマシ 」と無意識に思ってしまう。
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✅【 #現状維持バイアス から抜けるための質問リスト】
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①「このままの生活が、あと5年続いたらどう感じる？」
→ ワクワクする？ 不安？ 退屈？
→ 「今、変えないこと」のリスクを見える化。
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②「“変わること”で何を得られる？」
→ ワクワク、可能性、自信、自由、新しい人間関係……
→ 得られる“未来”を具体的に描く。
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③「“今のまま”で失っているものは？」
→ チャンス？ 健康？ 成長？
→ 無意識に失ってるものを掘り起こす。
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④「実は怖いのは、“変化”ではなく、○○では？」
→ 失敗？ 批判？ 孤独？
→ 何が本当の恐怖なのか、自分の心を知る。
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⑤「過去にも“変わってよかった”経験はなかった？」
→ 実はあなた、何度も一歩を踏み出してる。
→ その時の勇気と、得たものを思い出して。
