【春ボケ⁇ 】春は変な人が出てくるのはなぜ⁇

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【春ボケ⁇ 】春は変な人が出てくるのはなぜ⁇

2025.04.12

hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト

2025年4月11日 14:26

#春ボケ

春は #変な人が出てくるのはなぜ⁇

春は気候の変化だけでなく環境の変化も含まれるので気分の高揚しやすい人や周囲が気になったり、影響を受けやすいようです。

#芽吹きの季節､植物も動物も活動的になり､今まで潜んでいたものが､表に出て来るので｡

春の気候や環境の変化が心理に与える影響を、項目別に

1. #気候の変化による心理的作用

#寒暖差による自律神経の乱れ

春は朝晩の気温差が大きく、自律神経が過剰に働くことで疲れやすくなります。
これにより、集中力の低下やイライラしやすくなることがあります。

#日照時間の変化

冬から春にかけて日照時間が長くなることで、体内時計が変化し、睡眠の質に影響を与えることがあります。
特に春先は「春うつ」と呼ばれる気分の落ち込みを感じる人も｡

2. #環境の変化による心理的作用

#新生活のストレス

進学、転職、異動などの環境変化が多い春は、適応ストレスが増えやすい時期です。
新しい人間関係や仕事のプレッシャーが心理的負担となり、不安や緊張を感じることが｡

#社会的プレッシャーの増加

春は「新しいことを始めるべき」という社会的な期待が強く、それがプレッシャーとなることもあります。
特に自己効力感（「やればできる」という感覚）が低いと、ストレスを感じやすくなる。

3. 春特有の心理的影響

「 #春ボケ」現象

気温の変化や環境の変化により、ぼんやりしたり、集中力が低下することがあります。
これは「春ボケ」と呼ばれ、脳が環境の変化に適応する過程で起こるものです。

#気分の高揚と #衝動的な行動

春の明るい光や暖かさは、気分を高揚させる作用があります。そのため、衝動的な行動をとりやすくなることもあります。
｡例えば、急に新しいことを始めたくなったり、普段より社交的になることがあります。

自分自身が気をつけるべき注意点

1. 　 #生活リズムを整える

毎日同じ時間に寝起きすることで、自律神経のバランスを保ちやすくなります。

2.   #環境の変化に適応する

無理に新しい環境に馴染もうとせず、少しずつ慣れることを意識しましょう。

3.   #リラックスする　時間を確保する

趣味や好きなことに時間を使い、心の余裕を持つことが大切です。

4.   #春の光を活用する

朝の光を浴びることで、体内時計を整え、気分を安定させる効果があります。

5.   #衝動的な行動に注意する

気分が高揚しやすい時期なので、大きな決断をする前に冷静に考える時間を持ちましょう。　