hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト

2025年4月9日 13:13

『  #うるさい　』
職場のうるさい人がストレス😫

ほかの人の話し声が気になって仕事に集中できない｡

静かな人にとっては、天敵とも言えそうなうるさい人。
うるさくしている人にはうるさい #自覚がない ことも多い｡

#無自覚 なら、「部屋の外まで声が聞こえていますよ」などと客観的な事実を伝えてみるのも・・

しかしながら､ 上手く伝えないとご機嫌をそこねることも・・

#うるさい人の心理

無自覚に #周囲の人を困らせる うるさい人。どんな心理でそんな行動を取ってしまうのでしょうか。

（1） #承認欲求が強い

自己肯定できないから周囲の人に肯定や承認を求めるため､大声でアピールや、強い自己主張をする｡

（ 2）  #寂しさを隠している

「かまってもらいたい」 「注目されたい」など孤独に耐えられない｡
だからこそ､うるさくしないと注目してもらえない、でもうるさいから避けられるという悪循環が起こりがち｡

（3） #現実逃避

仕事と向き合うと　「しんどい」　「つかれる」　など､ 大変な部分と向き合っていかなければならない｡
だからこそ､  会話に夢中になって､ 現実の仕事の大変さから逃げようとする｡

#自分でできる対策は ？　
#気にならなくする 処方箋は？

職場の「うるさい人」問題、悩ましいですよね

🌿 **気にならなくするための処方箋**

1️⃣   #環境を調整する

・イヤホンやノイズキャンセリングヘッドホンを活用して、物理的に音を遮断する  
・静かなスペースへの移動が可能なら、一時的に離れる  
・デスクに「集中しています🔇」のようなサインを置いて、周囲に気づいてもらう  

2️⃣   #心理的にスルーする

・「うるさい人は自己承認や現実逃避をしているのかも」と理解すると、気になりにくくなる  
・「これは単なる背景音」と捉え、自分の意識を仕事に向ける  
・気にし始めると余計にストレスが溜まるので、意識的に「聞こえないもの」として扱う  

3️⃣   #うまく伝える

・「すみません、ちょっと集中したいので、もう少し静かにしてもらえますか？」と柔らかくお願いする  
・「部屋の外まで声が聞こえていましたよ！」と **客観的な事実を伝える** と、相手も気づきやすい  
・ただし、言い方を工夫しないと関係が悪化することもあるので、なるべく穏やかに伝えるのがポイント！  

うるさい人とどう向き合うかは難しいですが、「環境調整」「心理的スルー」「伝え方」をバランスよく使うと、少し楽になるかもしれません😌✨
職場ではお互いに気持ちよく過ごすことが理想ですが、全員が同じ価値観を持っているわけではありません。
無理に相手を変えようとするのではなく、自分がストレスを軽減できる工夫をすることが大切です😌