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hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
2025年3月12日 12:31
「挫折」を簡単に言うと、目標としていたことを途中で諦めてしまうこと､ 諦めなければならいこと｡
「 #挫折する 」ということは、
努力をしてきたからこそ経験できるコト
夢やぶれて・・・
夢や目標など､ 努力をしてきたからこそ､
夢や目標が叶わないと 「 #悔しくて、悔しくて 」 辛くて先が見えなくなって ､ ､､
#夢を叶えられなかった ことが消化できない｡
夢や目標が叶わなかった時の挫折感は､「失恋」のような感じです。
好きな人と両思いになれなかったり、恋人と別れた時の「喪失感」｡
夢や目標が叶わなかった時の「挫折感」や「喪失感」も似ている｡
『 #どうしたらいいか分からない 」
まずは､頑張ってきた自分に対して
『よくここまで頑張った！！！』
褒めてください。
挫折からの立ち直り､成長につなげていく｡
挫折からの立ち直るには
#感情を認め 、受け入れる
* 悔しさ、悲しみ、怒りなど、湧き上がる感情を否定せず、受け止めましょう。
* 感情を吐き出すことで、心の整理ができます。
* 心身ともに疲れている状態なので、十分な休息を取りましょう。
* 好きなことをしたり、リラックスできる時間を過ごしたりして、気分転換を図りましょう。
#自己肯定感を高める
* 「よく頑張った」「次はきっとできる」など、自分自身に優しい言葉をかけてあげましょう。
* 過去の成功体験を振り返り、自信を取り戻しましょう。
周囲の #サポートを求める
* 信頼できる人に話を聞いてもらったり、励ましてもらったりすることで、心が軽くなります。
* 専門家のカウンセリングを受けることも有効です。
* 今回の挫折を教訓に、目標設定を見直してみましょう。
* 現実的な目標を立て、小さなステップから再出発しましょう。
挫折から得られる学び
* 自分の強みや弱み、価値観などを改めて見つめ直す良い機会です。
* 自分にとって本当に大切なものは何かを考え、今後の人生に活かしましょう。
* 挫折を乗り越えることで、精神的に強くなれます。
* 困難な状況を打開する力が身につきます。
* 新たな可能性の発見:
* 一つの目標に固執せず、視野を広げてみましょう。
* 今まで気づかなかった新しい才能や興味が見つかるかもしれません。
* 挫折を経験したからこそ、他者の気持ちに寄り添えるようになります。
* 思いやりの心が育ち、人間関係が豊かになります。
#人生の教訓
* 人生は常に順風満帆とは限りません。
* 挫折は誰にでも起こりうるものであり、それを乗り越えることで人は成長できることを学びましょう。
大切なこと
* 挫折は決して終わりではありません。
* 立ち止まって、自分自身を大切にしてください。
* 必ずまた、前を向いて歩き出せる日が来ます｡
また､挫折を経験した人の気持ちに寄り添い、励ます言葉が，多くの人を勇気づけるでしょう。
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愛とお金のセラピスト(ひろゆきか)の #カウンセリングノート
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