hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト

2024年10月30日 09:03

何かを成し遂げたいと願うとき、大きな目標に圧倒されがちだけど・・・‼️

毎日1％の努力を続けると、1年後には自分が想像もできないほど成長しているかも・・・

「  # 1％成長の法則 」

「毎日1％努力すると1年後に37.8倍に成長する」という法則は、複利効果に基づいた考え方です。たとえば、1日の努力や改善を1.01倍（1％成長）とすると、365日続けると 1.01の365乗 = 約37.8倍 になります。この数字が示すように、少しの成長でも積み重ねると大きな変化につながるのです。

#理論と現実

• 理論面: 

#複利効果がある ように、少しずつの努力が積み重なると、成長が加速することがわかります。たとえば、読書を毎日10分続けると知識が増え、学びが深まります。

• 現実面: 

#毎日成長する 　毎日1％成長するには、日々の努力が必要です。小さな進歩は一見わかりにくいため、モチベーションが続かないこともあります。また、生活の中で予期せぬことが起こり、毎日同じペースで努力するのは難しいことも。

具体例

1. 筋トレ: 

筋力を毎日1％ずつ増やすと、1年でかなりの成果が出ます。例えば、1日目に10回腕立て伏せをするなら、翌日は11回、次の日は12回と少しずつ増やすことで、1年後には大きな筋力アップが期待できます。


2. 読書: 

毎日10分読むことで、年間で約10冊程度は読めるようになります。最初は短い時間でも、徐々に読書量が増え、知識の幅が広がります。

3. 貯金: 

毎日少しずつ貯金を増やすことで、1年後にはかなりの金額が貯まります。1日100円の貯金でも、複利効果のように少しずつ増やすことで、次第に大きな成果が出ます。

注意点

1. #過度な期待をしない

1％の成長は一見小さく、結果が見えにくいことが多いです。そのため、途中であきらめないよう、ゆっくりでも続けることが大事です。

2. #変化に柔軟に対応する

毎日1％成長し続けるのは現実的に難しいので、ペースを崩さず、無理せずに続けることが必要です。

3. #目標を見直す

成長が見えないときは、一度自分の取り組み方や目標を見直すのも大切です。無理をせず、やり方を調整しながら続けることが、長期的な成長につながります。

まとめ

毎日の1％成長は小さな一歩でも、大きな成果へとつながる力を持っています。大切なのは、#小さな変化を積み重ね、 #無理せず続ける ことです。

ーーーーーーーーーーーーーーーー

愛とお金のセラピスト(ひろゆきか)の #カウンセリングノート 　

@hiroyukika.3 


#JCCF  #コーチカウンセラ 　
一般社団法人　日本コーチカウンセラー連盟
公認　シナジーコーチカウンセラー
https://jccf.site/

http://tsudahiroaki.com/univer/