現代社会は、私たちから時間を奪うもので溢れています。仕事、勉強、SNS、ゲーム、テレビ…。誘惑ややるべき事に追われ、疲れてしまう日々を送っていませんか？

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そんな中、オランダ発の「#niksen（ニクセン）」が、欧米で注目されているストレス軽減法として話題になっています。この「ニクセン」とは、オランダ語で「#何もしない」という意味。その名の通り、何もしないことがストレス解消に効果的だとされています。そして、ニクセンはただの休息法ではなく、ひらめきを生み、創造性を高める時間でもあるのです。

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「#何もしない」と聞くと難しそうに思えるかもしれませんが、例えばこんなことから始めてみませんか？

• 窓の外をぼんやり眺める

• ソファに寝転んで好きな音楽に耳を傾ける

• 近所をのんびり散歩する

次の予定や今抱えている問題から少し離れて、脳と心を休ませるのです。これは、余計なエネルギーを使わずに、静かな時間を楽しむということ。「#ゆっくりする」が苦手な日本人だからこそ、このニクセンが新しい発見をもたらしてくれるかもしれません。

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考えてみてください。休暇中もメールや電話に追われ、休憩中もスマホでゲームやSNS、家に帰ってもテレビや動画…。本当に休む時間を持てているでしょうか？

だからこそ、週末や休暇は「#ぼーっとする」時間を意識的に取り入れてみませんか。スマホはできるだけ置いて、例えばこんな過ごし方をしてみるのも良いでしょう。

• 公園でのんびり過ごす

• カフェでお茶を楽しむ

• 図書館でじっくりと本を読む

大切なのは、予定を決めず、足の向くまま、気の向くままに過ごすこと。何かを「する」休日から、何もしない時間を楽しむ「ぼーっとする」休日へ。そんな時間を取り入れていけば、あなたにもゆったりとした穏やかな時間が流れ始めるはずです。

現代の日本では難しいかもしれませんが、それこそが必要な新しいライフスタイルの第一歩。#何もしない ことで、あなたの心に新しい風が吹き込むかもしれません。