hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト

2024年8月30日 11:04

ストレスを感じながらも笑顔をつくり続ける❗️

『 笑顔で人と接する　』人と関わる上で必要な事だけど・・・❗️

心の底から、　笑顔になっていない　❗️

いつしか､ 心を表現することが､下手になってしまっていませんか　❓

笑顔で頑張りすぎてしまう　❗️

、〝 #笑顔の仮面 〟をつけて、社会生活をなんとか成立させてしまえるため､

通常､うつ病などの心に関する病気は、表情が暗くなったり覇気がなくなったりするが､

まだ大丈夫と

#笑顔の仮面  のせいで頑張りすぎてしまう｡

こんな感じありませんか？

『  体が重もだるく感じる　』
『  集中力がない・続かない　』
『  失敗してしまうことが増えた　』
『  なぜか､涙があふれることが増えた』
『 働けてはいるけれど、家に帰るとぐったりしてなにもできない』

なんとか社会生活は送れているものの、内面で抑うつ症状や身体の不調を抱えている状態を

『#笑顔うつ」と呼んでいる　❗️

笑顔うつは、初期の段階では異変の兆候がないことから、甘えや性格の問題と思われ、まわりからは精神の病気を疑われない傾向がある。

表情に現れないため､ サポートが得られず、つらい症状が悪化しがち｡

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自分の心と体に起きていることを知り、不安を解消することを　❗️

「笑顔の仮面」をかぶりやすく「笑顔うつ」に陥りやすい人は以下のような特徴があります❗️

1.   #完璧主義者

他人に弱みを見せたくなく、無理にポジティブを装う。

2. 　 #共感性が高い人

他人を優先し、自分の感情を後回しにしがち。

3.  #対人関係に不安がある人

嫌われたくないという思いから、笑顔を作ることが多い。

4. 　接客業・ #サービス業の人

職業柄、常に笑顔が求められる。

5. 　 #自己主張が苦手な人 　

自分の本音を言えず、笑顔で取り繕うことが多い。

6.  #過去にトラブルがある人

嫌われる恐れから笑顔を作りがち。

こういった特徴を持つ人は、自分の感情に注意を払い、必要に応じて適切なケアやサポートを受けることが重要です。
特に、感情を押し殺すことなく、自分の気持ちを大切にすることが、心の健康を保つためには不可欠です。

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愛とお金のセラピスト(ひろゆきか)の #カウンセリングノート 　

@hiroyukika.3 


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