本当の自分（自分軸）を見失っていませんか❓
hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
2024年5月15日 15:40
よくわからない
周りの意見に流されたり､
周りの人の気持ちを考えたり､
周りの期待に応えたり､
することも大切ですが、
そればかりになると自分が本当にしたいことを見失ってしまいがちです。
「他人軸の生き方」をやめ、自分の価値観を大切にして､ #自分軸 で生きていく｡
自分軸とは
自分軸とは、自分が #どう生きたいのか・ #何を大切にしたいのか といった #価値観 や #ビジョン 、その先にある 『 #目的 』のことを指す言葉です。
他人軸をやめて自分軸で動くためには、
以下のステップが役立つかもしれません
1. #自己理解を深める
– 自分の価値観、興味、強み、弱みを見つめ直すために自己分析を行いましょう。
ジャーナリングや自己評価ツールを使うと効果的です。
2. #目標を明確にする
– 他人の期待や意見ではなく、自分が本当に達成したい目標を設定します。
具体的で現実的な目標を設定し、それに向かって計画を立てます。
3. #境界線 を設定する
– 他人の要求や期待に振り回されないように、はっきりとした境界線を設けます。
時には「ノー」と言う勇気も必要です。
4. #マインドフルネスの実践
– 瞑想や深呼吸などのマインドフルネスの技法を取り入れることで、現在の瞬間に集中し、自分の内なる声を聞くことができます。
5. #サポートを求める
– コーチングやセラピーを利用して、自分軸を強化するためのサポートを受けることも有効です。
信頼できる友人や家族に相談するのも一つの方法です。
6. #行動を振り返る
– 定期的に自分の行動や決断を振り返り、それが自分の価値観や目標に沿っているかを確認します。
必要であれば修正を加えます。
7. #自己肯定感を高める
– 小さな成功体験を積み重ねることで自己肯定感を高め、自分を信じる力を養います。
自己肯定感が高まると、自分軸での行動がしやすくなります。
これらのステップを実践することで、他人の期待や意見に左右されず、自分自身の価値観や目標に基づいて行動する力を養うことができます。
他人軸をやめて自分軸で動くためには、
#自己理解 を深め、#目標を明確に し、#境界線を設定 することが重要です。
また､
#マインドフルネスを実践 し、#サポートを求め、#行動を振り返る ことで、#自分の価値観 や #目標に基づいた行動 ができるようになります。
これらのステップを継続的に実践することで、他人の期待に左右されず、自分らしい人生を築くことができるでしょう。
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#愛とお金のセラピスト (ひろゆきか)の #カウンセリングノート
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