hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
2026年1月26日 07:20
② 年代別の壁
20代 【実社会の壁】（就活・適応）
「何者かになれ」と急かされる地獄
30代 【選択の壁】（結婚・キャリア）
「選ばなかった人生」が重くのしかかる
40代 【天井の壁】（昇進・限界）
「もう伸びないかもしれない」と気づく瞬間
50代 【喪失の壁】（役職定年・介護・健康）
「肩書きが先に老いていく」恐怖
60代 【居場所の壁】（完全退職・再雇用）
「役に立たない自分」と向き合う時間
70代 【尊厳の壁】（心身の衰え・終活）
「できないこと」が毎日増えていく
#人生の壁 とは何か❓
人生の「壁」は、他人が期待する自分と
自分がなりたかった自分が､噛み合わなくなった時に現れる。
👉 「壁」は、社会的な期待と自己の理想とのギャップから生まれます。
「 #人生終わった 」 と思った瞬間
でも本当は、
“社会が用意した１つ物語”が終わっただけだ。‼️
⸻
20代【実社会の壁】
「何者かになれ」と急かされる地獄
解説
学生から社会人へ。
評価軸が「人柄」から「成果」に切り替わる。
SNSでは同世代の成功が可視化され、
「まだ何者でもない自分」＝劣っていると錯覚しやすい。
でも実際は、
社会に慣れていないだけ。
解決策
• 肩書きは「仮置き」でいい
• 正解探しより「違和感メモ」を取る
• 比較するなら「昨日の自分」だけ
20代は完成期ではなく、耐久テスト期間。
⸻
30代【選択の壁】
「選ばなかった人生」が重くのしかかる
解説
結婚・出産・キャリア・住まい。
同時に選べないものが増え、
選択＝喪失になる年代。
周囲の人生と比べるほど、
「自分は間違えたのでは？」という不安が強まる。
解決策
• 人生は「後戻り不可」ではないと知る
• 今の選択を“正解にする行動”に集中
• 他人のルートを見ない時間を作る
選択に後悔が生まれるのは、
真剣に生きている証拠。
⸻
40代【天井の壁】
「もう伸びないかもしれない」と気づく瞬間
解説
昇進・評価・年収に差がつき、
「努力すれば報われる」という神話が崩れる。
同時に、体力・回復力も落ち始め、
残り時間を意識するようになる。
解決策
• 「上に行く」以外の価値軸を持つ
• 得意分野を“深く・横に”伸ばす
• 勝ち負けのゲームから降りる勇気
40代は、
夢を追う年代から、設計し直す年代。
⸻
50代【喪失の壁】
「肩書きが先に老いていく」恐怖
解説
役職定年、親の介護、健康不安。
社会的役割と体力が同時に削られる。
「会社が自分を必要としなくなった」
という感覚が、心を空洞にする。
解決策
• 肩書き＝自分、という発想を捨てる
• 教える・支える側に役割をシフト
• 社外の小さな居場所を持つ
役割が減るのではない。
役割の“質”が変わるだけ。
⸻
60代【居場所の壁】
「役に立たない自分」と向き合う時間
解説
退職により、
時間は増えるが、必要とされる場は減る。
「何もしない自分」に耐えられず、
焦りや孤独が強くなる。
解決策
• 「役に立つ」より「関わっている」を重視
• 週に1〜2回の社会接点を持つ
• 家庭内での役割を再定義する
価値は、
生産性ではなく、存在そのものにある。
⸻
70代【尊厳の壁】
「できないこと」が毎日増えていく
解説
心身の衰えにより、
昨日までできたことができなくなる。
それは能力の問題ではなく、
人間としての自然な変化。
解決策
• できないことを数えない
• できる形に“やり方を変える”
• 自分で決める範囲を最後まで守る
尊厳とは、
強さではなく、選択できること。
⸻
生き方 （もっとシンプルに）
1. 降りる
上を目指す人生をやめるのは、逃げじゃない。
ルールを変えるだけだ。
2. 横にずれる
会社に人生を預けない。
使える場所を増やす。
3. 小さな幸せのプロ
派手な成功より、
「今日も悪くなかった」を集める。
ーーーー
ーーーー
愛とお金のセラピスト(ひろゆきか)の #カウンセリングノート
@hiroyukika.3
#JCCF #コーチカウンセラ
一般社団法人 日本コーチカウンセラー連盟
公認 シナジーコーチカウンセラー
https://jccf.site/
http://tsudahiroaki.com/univer/
https://note.com/hiroyukika3/n/ne0b3b10fe784
