hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
2026年1月28日 06:41
結論から
👉 「心の耐荷重を、無自覚に超え続けるから」
とうふは悪くありません。
圧”が強すぎるだけ⁇⁇
⸻
🧠 メンタル崩壊が起きる仕組み
① プレッシャーは「少しずつ積もる」
・期待
・責任
・我慢
・気遣い
・比較
・評価
・将来不安
これ全部、 小石
でも──
👉 気づくと** 岩 🪨（プレッシャー）**になってる。
※本人は「まだ大丈夫」と思ってしまうのが一番怖い。
⸻
② 感情を“凍らせる”と、割れやすくなる
とうふメンタルの正体はこれ👇
👇👇
• 弱音を吐かない
• 愚痴を言わない
• 迷惑かけたくない
• ちゃんとしていたい
＝ 感情を押し殺す習慣
実はこれ、
心を“硬く”してる状態。
とうふも
👉 冷やして固めるほど、 衝撃に弱い。
⸻
③ 限界は「音もなく」超える
メンタル崩壊は突然に見えるけど、実際は違う。
• 寝ても疲れが取れない
• 些細なことでイラッとする
• 涙が理由なく出る
• 何もしたくない
これはもう
🟡 黄色信号を無視し続けた結果。
最後は
💥「バキッ」
（本人が一番びっくりする）
⸻
🧱 なぜ“真面目な人”ほど崩れるのか？
理由はこれ。
• 手を抜けない
• 期待に応えようとする
• 自分より周りを優先する
👉 限界ギリギリまで耐えてしまう
鉄のメンタルの人は、
• 早めに逃げる
• 文句を言う
• 投げる
• 休む
とうふメンタルの人は、
👉 全部「自分の中で処理」しようとする
だから先に壊れる。
⸻
🪷 じゃあ、どうすればいい？
✔ メンタルは「強くする」ものじゃない
“逃がす・分散させる・軽くする”もの
• 愚痴は「排水」
• 休むのは「補修」
• 距離を置くのは「安全装置」
メンタルが弱いんじゃない
優しさと我慢を、使いすぎただけ
とうふは
押し潰される前に、置き場所を変えればいい。
壊れたら負けじゃない。
壊れる前に気づけたら、賢い。
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#ストレス社会
#繊細さん
#真面目な人
#頑張りすぎ
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愛とお金のセラピスト(ひろゆきか)の #カウンセリングノート
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