hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト

2026年1月24日 06:06

幸せに過ごすためには、何が必要ですか❓

「お金」
「健康」
「自由（時間）」
「夫婦仲（家族関係）」

そう､ これだけでは足りない。

最後にもう一つ。
見落とされがちで、いちばん壊れやすいもの。

それが、

　　「自分との関係」

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「幸せの最終責任者は、自分。」

お金があっても、
健康でも、
時間があっても、
家族に恵まれていても、

#自分を責める 　責め続けていたら、幸せは感じられない。

逆に言えば、
自分との関係が整っている人は、
多少足りないものがあっても、折れない。

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『幸せに生きるための、5つの支え』

幸せの正体は「足し算」ではなく「構造」

幸せに必要なものは、
「どれか一つあればいい」ものではありません。

それは――
支え合う5つの要素で成り立つ“構造”

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① お金

・安心を買う道具
・選択肢を増やす
・「不幸を遠ざける力」が強い

👉 多すぎて幸せになるというより、少なすぎると不幸になる

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② 健康

・全ての土台
・失って初めて価値に気づく

👉 健康が崩れると
お金も自由も楽しめなくなる

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③ 自由（時間）

・自分で人生を使っている感覚
・「やらされ感」が減る

👉 お金があっても
時間がなければ幸福感は低い

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④ 夫婦仲・家族関係（←ここが盲点）

・心の安全基地
・回復力の源
・長期的幸福に最も影響する要素

👉 実は研究でも
「人間関係の質」が幸福度に一番影響する
と言われています。

特に夫婦関係は
✔ 毎日影響する
✔ 逃げ場がない
✔ 子ども・仕事・健康にも波及

ここが荒れると、人生全体が荒れる

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指摘（大事な視点）

❌「愛があればお金はいらない」
❌「仕事が順調なら家庭は我慢」

これはどちらも 長期的には破綻しやすい思考。

幸福は
“足し算”ではなく“掛け算” に近い。

どれかが 0 になると、全体が一気に下がります。

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この4つを支える 隠れた5つ目 

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⑤  自分　（自分軸）

🧠 「自分との関係（自己受容・納得感）」

・比べすぎない
・無理をしすぎない
・自分で選んでいる感覚

これがある人は
4本柱が多少揺れても、立て直せます。

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「　幸せには､ お金も、健康も、家族も必要だが､  最後のピースは　“自分との関係”で決まる。 」

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