周囲の反応を気にし、本音を隠して自分を偽る！！

「周囲に合わせて疲れてしまう……」
「波風を立てたくない……」

社会性としては､ただしいのかもしれませんが､気をつけてください。

過度に自制をかける　と、さまざまなデメリットが.

「#免疫力が低下する」

職場での接客対応が普段の性格と離れている人ほど、身体を壊しやすい(テキサス大学の研究では、本来の自分の性格を隠し通す学生ほど、病気にかかりやすい傾向にあると示された）

自分を偽ることが免疫力の低下を引き起こし､過度の緊張からくる自律神経の乱れ引き起こしています。

本音を言えないことによる心理的負担は想像以上‼︎

無理のない程度に、意見を相手に伝える

本音を隠しすぎず、自分を偽らないことが重要です。

適度な自己表現は心理的な負担を減らし、免疫力の低下を防ぎます。

無理なく意見を伝えるためには、以下のポイントが役立つかも⁇

1. 適切なコミュニケーション： 無理なく自分の考えや感情を相手に伝えるために、適切な言葉選びや表現を心がけましょう。
2. 自分を知る： 自分の本音や価値観を理解することで、他人との適切なコミュニケーションがしやすくなります。
3. フィードバックの受け入れ： 周囲の反応を気にしすぎず、他人の意見やフィードバックを受け入れることで、コミュニケーションが円滑になります。
4. 無理なく表現する： 自分を偽らずに意見を述べることは、心理的な負担を軽減します。相手に対してオープンであることが大切です。