hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
2024年1月6日 13:42
#罪悪感を抱く ことありませんか⁉️
#ぼーっと していたら休みの日が終わってしまった 「 #何もしない時間 」が無駄に感じてしまう｡
忙しい日々を送る現代人にとって“何もしない時間”を過ごすのは、 #もったいない と感じてしまう。
「 #何もしない時間 」を過ごすこと
目の前の出来事に向かっているところから意識が離れて､ #自分を見つめ直す 大切な時間
何もしない時間を過ごすことによって､
#エネルギーを充電 して #次の行動へ とスムーズに取りかかれる。
( 常にアクセルを踏み続けていると疲れてしまうし、エネルギーも減ってしまう。それと同じで、人間も疲れたらちょっと安静にしてエネルギーを充電しましょう。)
#何もしない時間 を過ごすことの
メリットを整理
1. #ストレス解消
何もしない時間はリラックスし、日常のストレスを解消する良い機会です。
2. #クリエイティブな発想
アイデアやクリエイティブな思考は、余裕のある状態で生まれやすいです。
3. #内省と自己理解
何もしない時間は、自分と向き合い内省する時間となり、心の安定や自己理解が深まります。
「何もしない時間」 ぼーっとする には⁇
以下のステップが役立つかもしれません：
1. #環境を整える
静かで落ち着いた環境を作り、外部からの刺激を最小限にしましょう。
2. #時間を決める
少なくとも15分から30分程度、特定の時間を設けてみてください。
3. #電子機器を遠ざける
スマートフォンやパソコンなどの電子機器を一時的にオフにし、切断することで気を散らさないようにします。
4. #深呼吸や瞑想
深呼吸や簡単な瞑想を試してみて、心と体をリラックスさせます。
これらのステップを試して、何もしない時間を有効に使ってみてください。
「休む」ことに臆病になってませんか⁉️
#脳をオン状態 ばかりなっていませんか⁉️
あまり無理し過ぎると､ #脳もオーバーヒート してしまいます｡
#脳をオフ状態 にして､ 「休む」こと #ぼーっと してみましょう。
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愛とお金のセラピスト(ひろゆきか)のカウンセリングノート
@hiroyukika.3
#JCCF #コーチカウンセラ
一般社団法人 日本コーチカウンセラー連盟
公認 シナジーコーチカウンセラー
https://jccf.site/
http://tsudahiroaki.com/univer/
ーサムライ読書道インクトラクター🚜させていただいておりますーーーー
（ 案内休止中なので､ 個別問い合わせ下さい)
#サムライ読書道 #速読術 #10分速読
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