不安や恐怖に支配されると、私たちは「目の前の心配事」しか見えなくなり、冷静な判断ができない「 #心理的視野狭窄(きょうさく）」

これはストレスホルモン、コルチゾールのしわざです。興奮して頭がまっ白になり、「○○するしかない」と思い込んでしまう。人の意見を冷静に聞けなくなり､客観的に状況を分析出来なくなる。

『どうしても　#感情的になってしまう。』

不安がわいたら「○○のことで、私は今とても不安です」と口に出して受け入れ、5回ぐらい、ゆっくり深呼吸。

不安解消に向けて「なにかやってみる」と気分も変わります。

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