苦しい時や大変な時には、　意識して笑うことや笑顔にすることで気分転換になります。

落ち込んでしまうこと、誰にでもありますよね。⁇

そんなとき､あなた､どうしますか？⁇

誰にでもできること

誰にでもできることがある

「笑う」　笑うことです。

“We shall never know all the good that a simple smile can do.” （笑顔には想像もできないほどの可能性がある）

マザー・テレサもこんな深い言葉を残している。

さまざまの中の笑顔の効果を三つ

ストレス発散に有効

笑いはドーパミン、アドレナリン、コルチゾールなどの快楽に関係するホルモン分泌を促し、ストレス解消に役立ちます。

幸福感と鎮静作用

“幸せの脳内ホルモン” エンドルフィンが分泌され、幸福感がもたらされます。また、その鎮静作用はモルヒネの数倍とも。

印象が良くなる

アメリカ・ペンシルベニア州立大学の研究によると、「笑顔」は親切に見えるだけでなく能力がある人に見せる効果があるそうです。

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このように笑顔の効能は想像以上。自分で作り出せる最強の “薬” を誰もが持っている。

今､笑顔で笑ってください。(^^)

苦しいと､大変なとき､意識して､笑う､笑顔にすることでも､気分転換になる､

笑顔の力は非常に大きく、さまざまな効果があります。

まず、笑うことはストレス発散に効果的です。笑いは、快楽に関係するホルモンであるドーパミン、アドレナリン、コルチゾールの分泌を促し、ストレスの解消に役立ちます。

さらに、笑うことによって「幸せの脳内ホルモン」として知られるエンドルフィンが分泌されます。エンドルフィンは幸福感をもたらし、笑いの鎮静作用はモルヒネの数倍とも言われています。

また、笑顔は印象を良くする効果もあります。

アメリカ・ペンシルベニア州立大学の研究によれば、笑顔を見せることで親切に見えるだけでなく、能力がある人に見える効果もあるそうです。

このように、笑顔は想像以上の効能を持っています。そして、誰もが笑顔を作り出すことができるので、自分自身で最強の「薬」として活用することができます。

苦しい時や大変な時には、意識して笑うことや笑顔にすることで気分転換になります。

笑顔で笑ってください

笑顔の力はとてもカンタンな方法ですが、その効果は非常に大きいです。(^^)