消えない恨み
hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
2024年12月28日 16:47
「 #呪ってやる ！」「このままで済むと思うなよ」「 #思い知らせてやる 」といった
たんなる怒りを超えた #根深い恨み を感じたことはないですか⁉️
人はなぜ 相手を恨むのか❓
#裏切られた 、
#見捨てられた 、
#ないがしろにされた 、
#馬鹿にされた 、
#笑いものにされた 、
#察してもらえなかった ､
しかしながら､ #復讐心に囚われて
自分の人生をつまらないものにしてはいないでしょうか？
- #心の裏 にある本当の心理を
自分の心の中にある「満たされなかった思い」を考えてみる｡
「どんな結果を望んでいたんだろう？」
「何が得られなかっただろう？」
なぜ、恨みを感じてしまった感情とは⁇ - #原動力になる よう行動しよう
相手にダメージを与えられた場合、達成感を得られるかもしれませんね。
それもそうなのですが､ 本来のあなたが望んでいた結果は「自分が幸福になる」というゴールであり、 #恨み節 でわないはず｡
過去に囚われ人生をいたずらに消費するも、未来思考で生きるべきです｡ - #ネガティブな感情 を吐き出す
恨みの感情の裏側には、「悲しかった・辛かった」というネガティブな感情が隠されています。 自分が悲しかったこと・辛かったことを受け止めきれなかったり発散しきれない思いもあるでしょう｡
「自分は悲しかったんだ」「辛かったんだ」という感情を認めてあげましょう。
大きな声を出して怒鳴ってもいいですし、声を上げて泣いてもいいです｡ - #依存から抜け出そう
恨むことは相手に強く執着しているのと同じです。 この「執着（しゅうちゃく）」という感情は、実は「依存（いぞん）」と裏表｡
相手を過剰に意識してしまっている｡
「相手に依存していたんだ」と気付き、自分自身がこれからどう生きていくかを考えることが、依存心を手放すための大切な一歩｡
#幸福な人生 への歩みを
ネガティブな気持ちを抑圧した結果、 本来目指すべき方向を見失なってしまっていませんか❓
#過去のことは水に流し 明るい未来のために一歩を踏み出しましょう｡
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愛とお金のセラピスト(ひろゆきか)の #カウンセリングノート
@hiroyukika.3
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一般社団法人 日本コーチカウンセラー連盟
公認 シナジーコーチカウンセラー
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