生きづらさは､『 あなたの思考パターン』
hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
2023年3月29日 13:58
「 #自分はどこかおかしいのか 」
「 #生きづらさ 」を感じている方もいるのではないでしょうか？
「 #自分が悪い 」 といつも自分を責めてばかりいませんか？
・夫婦関係がうまくいかない
・恋愛に依存してしまう
・上司の当たりがつらい
「 #自分が悪いせいだ 」
そんなふうに自分を責めている。
「 #生きていていく 」苦しいのは当たり前かも
私たちが 「 #生きづらさ 」を感じてしまうのは､
その原因は 「 #思考 」
知らず知らずに植えつけられてしまった 「 #思考パターン 」があり、
それが #生きづらさ につながっていることがほとんど｡
生きづらい 「 #思考 」
① #完璧主義 な人
成功すれば100、失敗すれば0というような思考がある｡
「 ささいな失敗やミスがゆずせない 」
すべてのことをコントロールするのは不可能なのだが、何故かゆるせない。
② #心配性 の人
心配のし過ぎでストレスを抱えてしまう。
「 大丈夫かな」「不安だなぁ」
眠れない､落ち着かない。
うまく気持ちの切り替えが出来ないので､
今を生きられなくなっている｡
③ #我慢強い 人
「自分が我慢することで他の人が幸せになれる」と考えていませんか｡
人が嫌がることも率先して引き受けて、苦しくなっていませんか。
④ #正義感が強い 人
「 こうあるべき 」とジャッジ（裁判）していませんか｡
自分にも､他人にも､厳しくなっていませんか。
その思考で自分の行動も制限し過ぎてませんか｡
⑤ #受動的 な人
決定権を他人に預けていませんか｡
「 親がいったから 」「 上司に言われたから 」
自分の未来の選択まで､ 他人に委ねてしまう｡
「なすがまま、されるがまま」といった状態でホントに幸せでしょうか｡
#生きづらさ を改善するには？
あなたが生きてきたうちに身に着けてきたもの
『 あなたの体に濃くしみついています｡ 』
古い価値観を脱ぎ捨てて､
新たな価値観を身に着ける｡
① 自分の価値観を理解する
② 理想の価値観を設定する
③ 新たな価値観を定着させる
徐々に､ステップアップしていくしかない｡
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