hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
2026年10月24日 06:26
人生は、力を入れた人から報われるとは限らない。
〜 ときには、#力を抜く。 〜
〜 ときには、#立ち止まる。〜
〜 ときには、#手放す。 〜
それは逃げじゃない。
自分を壊さずに生きるための、賢い選択。
人生を立て直す「3つの合言葉」
頑張っているのに、なぜかうまくいかない。
焦れば焦るほど、空回りする。
考えれば考えるほど、不安になる。
そんなとき、必要なのは
もっと頑張ることじゃない。
① 力を抜く【身体のリセット】
「今、余計な力を入れていないか？」
まずは #深呼吸 ‼️
緊張していると、視野が狭くなり、
普段できることまで難しくなる。
まずは深呼吸。
肩の力を抜いて、自分を落ち着かせよう。
② 動きを止める【行動のリセット】
「焦ったとき、まず止まれているか？」
#動きを止める ‼️
焦って動けば、判断を間違えることもある。
すぐに答えを出さなくてもいい。
一度立ち止まれば、別の選択肢が見えてくる。
③ 何かを手放す【思考のリセット】
「今日、何か1つ手放せたか？」
#ハードルを下げる
完璧主義、他人の評価、無理な我慢。
全部を背負い続ける必要はない。
「これは、もう頑張らなくていい」
そう決めるだけで、心に余白が生まれる。
「もう、無理に頑張らなくていい」
もう、すべてを背負わなくていい。
力を抜いてもいい。
休んでもいい。
手放してもいい。
人生を変えるのは、
必死に頑張ることだけじゃない。
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#頑張りすぎない #自分を大切に #心を整える #人生を好転させる
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愛とお金のセラピスト(ひろゆきか)の #カウンセリングノート
@hiroyukika.3
#JCCF #コーチカウンセラ
一般社団法人 日本コーチカウンセラー連盟
公認 シナジーコーチカウンセラー
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く
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