1
hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
2026年4月20日 07:45
疎外感はつらい🥵
https://note.com/embed/notes/na4fcf65b65bc
#疎外感 感じていませんか❓❓❓
コミュニケーションが上手く取れず苦労していませんか⁇
例えば‼️
・会話の輪には入れない。‼️
（入れる気がしない） ‼️
・みんな遠巻きに見てるだけ｡‼️
（いてもいなくていい人扱い) ‼️
・教えない、助けない、フォローしない。‼️
（ でも失敗した瞬間だけ目ざとく反応) ‼️
ーーーー
やりがちだけど地味に人を潰すやつら‼️
嫌われてるなら、まだわかる。
対処もできる。
でもこれは違う。
「どうでもいい人」にされる地獄
・話しかけられない ‼️
・必要最低限しか関わらない‼️
・でも成果だけは求められる‼️
職場で、あからさまにいじめられるわけじゃない。・・・でも､歓迎もされない。❓
こういうのって全部「悪気はない」で片づけられがちだけど、
やってることは普通に 人を静かに潰してるだけ。
陰湿なのは怒鳴ることじゃなくて、
居場所を奪っておいて､ 本人の 適応力 のせいにすること。‼️
なぜこんなことが起きるのか？
一言で言うなら､
「敵じゃないけど､仲間でもない。」‼️
これ、**露骨な悪意より「無意識の自己防衛」**として起きることが多いです。
「人を排除してるんじゃない。
自分たちの狭い安心圏を守るために、異物扱いしてるだけ。」
⸻心理①
人は安心を壊したくない
・空気を乱したくない
・面倒を増やしたくない
・気を使いたくない
👉 だから
関わらない を選ぶ＝ 無意識の排除
⸻心理②
無視は“最も安全な攻撃”
・攻撃 → リスクあり
・無視 → ノーリスク
👉 結果
関わらない＝現代の排除
（ソフトないじめ）
⸻心理③
空気が“異物”を弾く
・ノリ
・距離感
・価値観
少しズレるだけで
👉「なんか違う」
⸻
その積み重ねが
排除ではなく“非受容”
👉 嫌われてるんじゃない
👉 “受け入れられてないだけ”
補足
誰か一人が冷たいというより、みんなが“誰かがやるだろう”で何もしないことも多いです。
その結果、「別にいじめてないけど、誰も助けない」という最悪の空気ができる。
個人だと普通でも、集団になると排除が“空気”として実行されます。
支援が落ちると、社会化や適応に悪影響が出やすいことも報告されています。
排除する人は、相手を嫌っているというより、
「自分たちの秩序・安心・立場」が揺れるのを嫌がっていることが多いです。
だから厄介なのは、本人たちが“意地悪してる自覚”を持っていないことです。
ーーーー
ーーーー
愛とお金のセラピスト(ひろゆきか)の #カウンセリングノート
@hiroyukika.3
#JCCF #コーチカウンセラ
一般社団法人 日本コーチカウンセラー連盟
公認 シナジーコーチカウンセラー
https://jccf.site/
http://tsudahiroaki.com/univer/
https://note.com/hiroyukika3/n/ne0b3b10fe784
https://note.com/hiroyukika3/n/nfb725cc099b7
https://note.com/hiroyukika3/n/n27c0bde8e413
