hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
2026年1月8日 06:41
健全な境界線を設ける
健全なコミュニケーションの正解👍は､
「自分を守った上で差し出す」
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コミュニケーションと利己主義
― 自分を守りながら、健全に関わるという選択 ―
「利己主義」と聞くと、
・自分勝手
・冷たい
・協力しない人
そんなイメージを持たれがちです。
でも本当に問題なのは、
自分の欲求を #完全無視 続けることです。
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■ 極端なギバーが抱える落とし穴
✔ 断れない
✔ 相手を優先しすぎる
✔ 空気を壊さないよう我慢する
一見「いい人」ですが、
心の中ではエネルギーが削られていきます。
そしてある日、
・急に冷たくなる
・関係を断ち切る
・燃え尽きて何もできなくなる
これ、実は 不健全なコミュニケーション の結果です。
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■ 境界線を持つ＝冷たい、ではない
健全なギバーはこう考えます。
「全部引き受ける」ではなく
「引き受けられる範囲を決める」
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■ 時間とエネルギーは「予算制」
お金に予算があるように、
時間・気力・集中力にも上限があります｡
✔ 今月は交際費を使いすぎていないか
✔ 無理な出費はしていないか
これと同じように、
✔ この人との会話、今の自分に余裕ある？
✔ 今日はここまでが限界じゃない？
と 定期的に確認する。
これは #利己主義 ではなく、
自己管理です。
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■ 健全なコミュニケーションの正解👍
結論はとてもシンプルです。
「自分を守った上で差し出す」
・無理なときは断る
・疲れている日は距離を取る
・期待されすぎたら調整する
その上で、
・できる範囲では誠実に関わる
・余裕があるときに助ける
この循環がある人ほど、
✔ 長く信頼され
✔ 影響力があり
✔ 人間関係が壊れにくい
自分を削って続く優しさはない。
境界線があるから、優しさは長持ちする。
自分を守りながら関わることこそ、
一番“人に優しい”コミュニケーションです 👍
愛とお金のセラピスト(ひろゆきか)の #カウンセリングノート
@hiroyukika.3
#JCCF #コーチカウンセラ
一般社団法人 日本コーチカウンセラー連盟
公認 シナジーコーチカウンセラー
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http://tsudahiroaki.com/univer/
https://note.com/hiroyukika3/n/ne0b3b10fe784
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