hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
2025年10月10日 05:42
「ストレス」と一言で言っても、実は正体はさまざま。
“ストレス＝悪者”と思われがちですが、正確には、 「心や体に負荷をかける刺激」 のこと。
つまり、「#プレッシャー」も「#喜びすぎ」 もストレスなんです。
「あえて挙げるなら！」
代表的なストレス10個👇
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1️⃣ 時間ストレス
👉「忙しい！」「間に合わない！」と焦るプレッシャー。
→ 現代人に最も多いストレス。
2️⃣ 人間関係ストレス
👉 上司・部下・家族・友人など、対人摩擦や気疲れ。
→ 一番“心”をすり減らすタイプ。
3️⃣ 環境ストレス
👉 騒音、暑さ寒さ、職場の空気、部屋の乱れなど。
→ 五感を通してじわじわくる。
4️⃣ 経済ストレス
👉 お金の不安、収入のプレッシャー。
→ 安心感を根こそぎ奪う。
5️⃣ 健康ストレス
👉 病気・睡眠不足・食生活の乱れ。
→ 心身が連動して負担を感じる。
6️⃣ 情報ストレス
👉 SNS・ニュース・広告・メールの洪水。
→ 脳が「もう無理」とオーバーヒート。
7️⃣ 期待ストレス
👉 他人や自分への「こうあるべき」圧力。
→ 頑張る人ほど抱えがち。
8️⃣ 将来ストレス
👉 「このままでいいのか」「老後どうしよう」など。
→ “見えない不安”が最大の敵。
9️⃣ 変化ストレス
👉 引っ越し、転職、結婚、別れなど。
→ 良い変化でも心は動揺する。
🔟 孤独ストレス
👉 「誰も理解してくれない」と感じる孤立感。
→ 心の免疫力を下げる最強のストレス。
👉「忙しい！」「間に合わない！」の焦り。
→ 現代人に最も多い“見えない重圧”。
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② 人間関係ストレス
👉 上司・家族・友人との摩擦や気疲れ。
→ 一番“心”をすり減らすストレス。
👉 騒音・暑さ・職場の空気・部屋の乱れ。
→ 五感からじわじわ攻めてくるタイプ。
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④ 経済ストレス
👉 お金・収入・将来の不安。
→ 安心感を根こそぎ奪う最強クラス。
👉 病気・睡眠不足・不摂生。
→ 体調の乱れは、心を巻き込む。
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⑥ 情報ストレス
👉 SNS・ニュース・広告・通知の洪水。
→ 脳が「もう無理」と叫ぶ瞬間。
👉 「こうあるべき」という圧力。
→ 真面目な人ほど自分を追い詰める。
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⑧ 将来ストレス
👉 「このままでいいのか…」という不安。
→ “見えない敵”ほど恐ろしい。
👉 引っ越し・転職・別れ・結婚。
→ 良い変化でも、心は動揺する。
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⑩ 孤独ストレス
👉 「誰も理解してくれない」感覚。
→ 心の免疫力を一気に下げる。
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「ストレスは敵じゃない。心が“適応しよう”としているサインだ。」
愛とお金のセラピスト(ひろゆきか)の #カウンセリングノート
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一般社団法人 日本コーチカウンセラー連盟
公認 シナジーコーチカウンセラー
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