hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
2025年8月31日 05:58
決して「投げやり」や「無責任」ではなく、 “必要以上に気にしない” ための知恵
「まあいいか」は手抜きじゃなくて、 “心の安全装置” みたいなものです。
逆に「全部 きっちりやらなきゃ」 と思うと、気づかないうちに心が疲れてしまいます。
👉 ポイントは、
• 大きなことは真剣に、
• 小さなことは軽やかに。
これで心がずっとラクになります
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◆ なぜ大事なのか？
人は小さなことにこだわると、頭の中がいっぱいになります。
• 仕事のミスを何度も思い出す
• 家族や友人の言葉に必要以上にイライラする
• SNSの反応を気にして落ち込む
こういう 『 #ノイズ 』 が積もると、疲労やストレスの原因に。
そこで 「まあいいか」 と切り替えると、ノイズをスルーできるんです。
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◆ 心がけのポイント
1. 大小の見極めをする
→「これは明日も覚えておくべき大事なことか？」「一年後に思い出すかな？」と自問。
YESなら考える、NOなら「まあいいか」で流す。
2. 100点を目指さない
→人生はテストじゃないので、70点で合格と思う。完璧主義は疲れるだけ。
3. ユーモアで受け流す
→「あれ？やっちゃった。でもまあ人間だしな〜」くらいで笑い飛ばす。
4. “次”に目を向ける
→過去をクヨクヨせず、「次どうする？」に意識をシフト。
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◆ まとめの言葉
「まあいいか」は妥協ではなく、 #心を守る 技術。
こだわらない柔らかさが、日常をラクにしてくれる。
https://note.com/embed/notes/ne0b3b10fe784
愛とお金のセラピスト(ひろゆきか)の #カウンセリングノート
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