hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
2025年6月3日 06:05
「 #精神年齢が低い 」 そんな事をいわれた，，， ‼️
「 ショック😨」 でした｡
誰だって完璧じゃないし、未熟な部分があるのは当たり前なんだけど
『 #大人っぽい 』 『 #子供っぽい 』 違いて
「 #精神年齢 が低い人の共通点」をセルフチェック形式で調べてみた｡
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🔍「精神年齢が低い」人のセルフチェックリスト（10項目）
チェックしてみましょう！
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1. ✅ 感情のコントロールが苦手
→ ちょっとしたことでイライラ、すぐに怒る、泣く、拗ねる…感情がジェットコースター状態。
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2. ✅ 責任を他人に押し付けがち
→ 何かあると「でも◯◯が悪いし！」と自分の非を認めたがらない。
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3. ✅ 注意されるとすぐ拗ねる or 逆ギレする
→ 素直に「ありがとう」が言えず、防御本能が全開。
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4. ✅ 「自分が一番正しい」と思い込む
→ 他人の意見を聞く前に「いやそれ違うから」とシャットアウト。
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5. ✅ 承認欲求が強すぎる
→ SNSでの「いいね！」の数で自己価値が上下。常に誰かに「すごいね」と言われたい。
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6. ✅ すぐにマウントを取ろうとする
→ 「私の方が○○だし？」と無意識に勝ち負けにこだわる。
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7. ✅ 我慢や忍耐が極端に苦手
→ 少しの待ち時間でも「まだー！？」とソワソワ。
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8. ✅ 自分のことばかり話してしまう
→ 会話が「俺の話を聞け！」状態でキャッチボールにならない。
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9. ✅ 嫉妬心が強く、人の成功を素直に祝えない
→ 他人の幸せ話を聞くと「でも裏があるんじゃない？」と思ってしまう。
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10. ✅ 「他人がどう思うか」が気になりすぎる
→ 周りの目が気になって、自分の行動に自信が持てない。
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💡【チェック結果の目安】
• ✅ 0〜2個：精神的に落ち着いているタイプ。大人の余裕アリ！
• ✅ 3〜5個：ちょっと子ども心が残ってるかも。でも改善の余地あり◎
• ✅ 6個以上：心の成長チャンス到来！自己理解を深めよう！
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🛠 「 #精神年齢が低い 」と言われたら？
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「精神年齢が低い」と言われると、ちょっとショック｡
でも、それは“今のままだと損してるかもよ”というサインでもあります。
つまり、伸びしろがあるということ。ここから少しずつ整えていけば大丈夫！
落ち込む前に知っておきたい改善ポイントと心がけ
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① 感情に「ワンテンポ置く」練習
イラっとしたら、すぐ反応せずにまず一呼吸。
「今この気持ちは本当に言う必要ある？」「相手は悪気なかったかも？」と内省力をつけることが第一歩。
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②「正しいより、やさしい」選択をする
議論に勝って人間関係に負ける…ではもったいない。
大人の余裕とは、時に黙って見守れること。正論よりも思いやりを選べる人が精神的に成熟した人です。
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③ 「自分のダメなところ」にも笑えるようになる
完璧じゃなくてOK。「あーまたやっちゃった！私って子どもだなぁ」と笑って認めることで、心がグッと大人になります。
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④「聞く力」を育てる
精神的に幼い人ほど「聞かない」。でも、聞くこと＝受け入れる力。
相手の話を途中で遮らず、まず最後まで聞くことができれば、それだけで信頼度アップ。
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⑤ 小さな「我慢」と「配慮」の積み重ね
誰かに譲る、待つ、相手の立場で考える…。
こうした“見えにくい大人力”こそ、精神的な成熟を物語ります。
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💬 さいごに：
精神年齢は「経験 × 気づき × 意識」で育ちます。
急に変わろうとしなくてOK。
ただ、「自分はまだまだ成長できる」と思える人は、もうすでに一歩大人なんです｡
愛とお金のセラピスト(ひろゆきか)の #カウンセリングノート
@hiroyukika.3
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一般社団法人 日本コーチカウンセラー連盟
公認 シナジーコーチカウンセラー
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