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hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
2025年3月15日 12:30
思いどおりにいかないことが続くと、#ストレスが溜る 溜まりますよね。
そんなときに「まぁいいか」「なんとかなる」と思える ｡
#心の余裕 を持つ には、以下のポイントが役立ちます。
1. 「完璧」を求めすぎない
→ うまくいかないのが普通。できる範囲でベストを尽くせばOK！
2. 視点を変える（長期目線で見る）
→ いま失敗したとしても、それが後々いい経験になることも多い。「この経験、どこかで役に立つかも？」と思うだけで気持ちが楽になります。
3. 最悪のケースを考えて「それでも大丈夫」と思う
→ 「これがダメでも、まだ道はある」「最悪こうすればなんとかなる」という逃げ道を見つけておくと安心感が生まれます。
4. 小さな成功を積み重ねる
→ 「全部うまくいかない」と思うと苦しいけど、「今日はこれができた！」と小さな達成感を感じるだけで前向きになれます。
5. 「どうにかなる経験」を積む
→ 「あのときもピンチだったけど、なんとかなった」という経験が増えると、「今回もなんとかなるかも」と思えるようになります。
つまり、「気楽に生きる力」は一朝一夕で身につくものではなく、失敗しながらも「まぁ、いいか」と受け流す練習を重ねることが大事。
少しずつ「なんとかなる力」を鍛えていきましょう！
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@hiroyukika.3
#JCCF #コーチカウンセラ
一般社団法人 日本コーチカウンセラー連盟
公認 シナジーコーチカウンセラー
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