悲しいお別れに。『さよなら』向き合い方

2025.03.01

2025年2月28日 12:24

春は卒業や退職、転勤などがあり、大切な人との別れもあるのではないでしょうか。
生きていく中で､ #悲しい別れの瞬間が何ども訪れる｡

“さよなら”をする度に感じる、この #切なくて悲しい 感情とどう向き合えばいいのか？

悩み苦しむ人も少なくないはず｡

1. 悲しみを #否定しない

別れの悲しさを無理に消そうとせず、まずはその感情を認めましょう。「寂しい」「辛い」と感じるのは、それだけ相手を大切に思っていた証拠です。

2. #思い出を大切に　する

別れがあっても、共に過ごした時間や思い出は消えません。写真を見返したり、楽しかった出来事を振り返ることで、相手の存在を前向きに受け止めることができます。

3. #新しいつながり　をつくる

別れの痛みは、新たな出会いや経験が少しずつ和らげてくれます。自分の世界を広げることで、「またいつか会えるかもしれない」という希望を持つことができます。

4. #感謝の気持ちを持つ

「出会えてよかった」「一緒に過ごせて幸せだった」と感謝することで、別れを悲しみだけでなく、温かい思い出に変えていけます。

5. #未来に目を向ける

悲しみの中にいても、時間は前に進みます。少しずつでも新しい目標や楽しみを見つけることで、心が軽くなっていくはずです。

別れはつらいものですが、その経験があるからこそ、人とのつながりの大切さを実感できます。泣いてもいいし、落ち込んでもいい。
でも、その先の #小さな希望を見つけていけるように、一歩ずつ進んでいきましょう。

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悲しいお別れに。『さよなら 』 向き合い方