人生詰んでる❓❓❓（負け癖がついてる)

学校・職場の悩み

人生詰んでる❓❓❓（負け癖がついてる)

2025.01.23

hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト

2025年1月22日 12:25

「仕事で怒られっぱなし」「ものごとが上手く運ばない」「恋愛が持続しない」「お金が貯まらない」など凹む（ヘコむ）ことばかりが続く、「負け続ける人」のことを「負け癖がある人」といいます。「 #負け癖」

#世の中は競争だ　‼️

社会に出れば､何かと優劣をつけられる｡ ‼️
「何をやっても上手くいかない」
「自信が持つとか無理」
ずっとマイナス思考が続いてしまう｡

🙈　そんな自分に幻滅　🙈　

どんどんと自信がなくなって　『 #負け癖　』がついていく｡

負け癖がつくと　「何事も達成できない自分」に嫌気がさして、自信喪失になってしまいます。

負け癖を改善するには、自分の中で捉え方を変えて「 #勝ちぐせ」に変えることが有効です。

負け癖を勝ち癖に変える具体的な方法

負け癖は「自分なんてダメだ」と思う心の習慣から生まれますが、習慣だからこそ意識的に行動を変えることで、勝ち癖にシフトすることができます。

1. #小さな成功体験を積み重ねる

• ポイント: 大きな目標ではなく、達成可能な小さな目標を設定する。
• 例: 「今日は10分だけ読書をする」「メールを1つ丁寧に返信する」など、簡単に達成できることを目標にする。
• 理由: 成功体験を積むことで、「自分にもできる」という自信が少しずつ育ちます。

2. 自分の「 #勝ちパターン」を見つける

• ポイント: 過去に上手くいった経験を振り返り、何が良かったのかを分析する。
• 例: 「時間を決めて取り組むと集中できる」「朝早い時間帯の方が作業が捗る」など、自分が得意な条件を把握する。
• 理由: 自分の得意なやり方を理解することで、同じパターンを再現しやすくなる。

3. 「負け」を #振り返る視点を変える

• ポイント: 負けや失敗を「学びの材料」として捉える。
• 例: 「このミスを通じて、準備不足だった点に気づけた」「相手の意見を尊重する大切さを学べた」など、前向きな解釈を心がける。
• 理由: 失敗を糧にできれば、それはもはや「負け」ではなく成長の一歩となる。

4. #マイナスの自己暗示を断ち切る

• ポイント: 「自分なんてダメだ」といったネガティブな言葉を口にしない。代わりにポジティブな言葉を使う。
• 例: 「まだ上手くいかないだけ」「次はもっと良くなる」
• 理由: 言葉には自分の意識を変える力があり、プラスの言葉を繰り返すことで自信が芽生える。

5. #環境を変える

• ポイント: 負け癖がついてしまう環境や人間関係を見直し、ポジティブな影響を与えてくれる環境に身を置く。
• 例: 新しい趣味のコミュニティに参加する、前向きな人と接する時間を増やす。
• 理由: 自分を否定する環境から離れることで、心に余裕が生まれ、自信を取り戻しやすくなる。