JCCFについて

モチベーションってなに？

モチベーションとは、簡単に言えば「やる気のスイッチ」です。何か行動を起こすときの原動力や理由ですね。このやる気には2種類あります。

1. 内発的動機付け

これは、自分の心の中から湧き出る「やりたい！」という気持ちがベースになっています。例えば、「この本、めっちゃ面白そうだから読みたい！」とか、「新しいスキルを身につけたい！」みたいな感じです。

メリット:

• 達成感が得やすく、やる気が続きやすい。

• やってること自体が楽しいので、集中しやすい。

デメリット:

• 自分が本当に興味を持てることじゃないと難しい。

• 方法がわからないと、どうやって進めるのか迷うことも。　

2. 外発的動機付け

これは、外部の要因、例えば「お金が欲しいから仕事を頑張る」や「叱られたくないからやる」といった、外からのプレッシャーや報酬がモチベーションになっています。

メリット:

• 目標が明確で、「これをやれば報酬がもらえる」など分かりやすい。

• 興味がなくても、報酬や評価があればやる気が出やすい。

デメリット:

• コストがかかる（報酬やインセンティブが必要）。

• 自発的なやる気を引き出しにくく、やりたくないことを無理にやっている感がある。

モチベーションが上がらない原因

• 評価が低い・報酬が見合わない: 頑張っても評価されないと、やる気が出ませんよね。

• 仕事に興味がわかない: やってることが好きじゃないと、どうしても腰が重くなりがち。

• 忙しすぎる: 頑張っても終わらない…そんな時は心が折れちゃいます。

モチベーションを維持するコツ

1. 明確な目標を持つ: 「何のためにやるのか？」をしっかり決めておくとブレにくいです。

2. 大きな目標と小さな目標を設定する: まずは大きな目標を決めて、そのために必要なステップを小さく区切ってみましょう。小さな成功体験が積み重なると、大きな目標に近づけます！

3. 楽しさを見つける: 内発的なやる気が出るように、仕事の中で好きな部分を見つけてみてください。

まとめ

モチベーションは「内発的（心の中からのやる気）」と「外発的（報酬や罰によるやる気）」に分かれます。それぞれの特性を理解して、自分がどんな時にやる気が出るのかを知ることが大事です。うまく工夫しながら、楽しくやる気を保っていきましょう！