「依存体質」とは？

「依存体質」とは、他人や何かに過剰に頼りすぎてしまう性格のことです。例えば、次のような特徴があります。

• 自分で物事を決められない

• 一人で行動できない

• いつも誰かに頼りたがる

対象は人だけではなく、ギャンブルや買い物、タバコなどにも依存することがあります。誰しも、何かしらに頼ってしまうことはあるかもしれませんが、度を越すと「依存体質」となってしまいます。

依存体質の人との付き合い方・対処法

1. 物理的な距離をとる

最初は難しいかもしれませんが、少しずつ他人に頼る場面を減らしていきます。これにより、「自分にもできることがあるんだ」と感じ、自立心が育つきっかけになります。

2. 細かく褒める

依存体質の人は自分に自信がないことが多いです。そのため、他人との関わりでその心の隙間を埋めようとします。小さな成功を認めて褒めてあげることで、少しずつ自信を取り戻し、依存心が薄れていくことがあります。

3. 自立した姿を見せる

依存体質の人同士が、お互いに頼り合ってしまうこともよくあります。しかし、本当の理想は「協力し合う」関係。あなた自身がまず自立した姿を見せることで、それが良いお手本となり、相手にも良い影響を与えるでしょう。

依存の背景と注意点

依存体質の人は、過去に寂しい思いをしたり、誰かに認めてもらえなかった経験を持っていることがあります。そのため、自分の不安や寂しさを他人や何かに頼ることで解消しようとするのです。

しかし、依存に対して「依存」で返してしまうと、どちらも成長できません。そんなときは、「広く」「浅く」付き合うことが大事です。言い換えれば、「テキトー」に接するくらいの気持ちで、深く考え込みすぎないようにします。

精神的な自立を目指して、相手をサポートするような距離感が理想的です。

最後に

お互いが「独立独歩」で自立できるようになったとき、真の愛情が芽生えるのではないでしょうか。それが、長続きする素晴らしい人生につながることでしょう。

依存体質の人と接するのは時に大変ですが、少しずつ自立を促しながらサポートすることで、お互いにより良い関係を築けるようになるかもしれませんね。