結論：未来は今の積み重ね

心の悩み

「今に集中する」の重要性

2024.08.15

私たちの思考は、現在、過去、未来を絶えず行ったり来たりしています。

たとえば、過去の出来事を思い出して悔やんだり、まだ訪れていない未来に不安を感じたりします。　

この「行ったり来たり」が、私たちの心に大きな負担をかける原因です。

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１日に６万回もの思考が頭の中を巡っていると言われています。

もしその多くが過去や未来に集中しているとしたら、心も体も疲れてしまうのは当然です。

しかし、ここで大切なポイントがあります。

思考が与える影響

過去や未来への思考は、実際にあなたの「今」にも影響を与えます。

楽しい未来の自分を想像すれば、今も楽しい気分になります。
嬉しい過去の自分を思い出せば、今も嬉しくなります。
逆に、不安な未来の自分を想像すれば、今も不安になります。
悲しい過去を思い出せば、今も悲しい気持ちになります。

ここで知っておくべきことは、未来も過去も実際には存在しないということです。

未来はまだ来ておらず、過去はすでに過ぎ去っています。

だからこそ、私たちがコントロールできるのは「今」だけです。

「今ここ」に集中する

「今」に集中することで、未来をどう作り上げるかが決まります。

たとえば、楽しい未来を想像し、それに向かって今を生きることができれば、自然と楽しい今が生まれ、やがて楽しい過去が積み重なっていきます。

逆に、

今を悲しんで過ごしてしまうと、それが積み重なり、未来も悲しいものになりかねません。

つまり、今この瞬間をどう生きるかが、未来を形作る鍵なのです。

今を楽しむ方法

まずは、理想の未来を想像してみてください。その未来に向かって、今できることに全力を注ぎましょう。今を楽しむことで、楽しい過去が積み重なり、それが未来への道しるべとなります。

思考が過去や未来に向かいそうになったときは、「今ここ」に戻ることを意識しましょう。そうすれば、今の連続が、自然と理想の未来を創り上げる手助けになります。