なんか‼️モヤモヤ‼️

2023.06.22

どうしても晴れないモヤモヤした気持ち🥴

2023年6月22日 08:30

なぜか心が #モヤモヤする　‼️

人はだれでも気分に波があります。
落ち込んだ次の日には #晴れれば　いいが・・・

ですが､
慢性化する #心のモヤモヤ、
そんな状態を抱えたまま生活するのはツラい

#心のモヤモヤを解消するヒントを

悩んでいると、どうしても自信が持てず落ち込んでしまうもの｡
そのせいで下を向いてしまうことはよくないこと｡
人生には、気分が優れない日、辛い日や晴れない日があるのは当たり前。
そんな日があるからこそ、楽しいことや嬉しいことをより幸せに感じられると考える。

好きな事に没頭する、好きな事で頭と心をリフレッシュさせてみましょう。
嫌なことを忘れること､とりあえず集中できることに身を委ねてみましょう｡
悩んでいたことがアホらしい、そんなふうに思えるかもしれません｡

ボーっとする、とにかく寝る。
そして､情報を遮断する｡
人は､無意識に周りの情報に影響されてしまいます｡
　たまには､脳を休ますことも必要です。
考えることをやめてみる、寝て頭をスッキリさせみる｡

④ #紙に書きだす

将来や先の見えない不安、心配事を紙に書きだす。
頭の中ものをアウトプットすることはとても大切です｡そして､もう一度､解決策や考えを書き出す｡
しっかりと向き合ったら､自分の現状や実現したいことを書き出す。
具体的な計画が立てられて、未来に対する不安や心配が軽減されていきます。

⑤ #言葉に出してみる

どうしても晴れないモヤモヤした気持ちは、ため込まずに外に吐き出すことも大切です。
人に相談するのでもいいかもしれません。
難しければ､声に出すだけでも､スッキリして頭がクリアになるものです。

それでも #気分が晴れない
ときには、視点を変えて普段と違うこと
#新しいことを始める　チャンスかも⁇

思い切って自分を変えて､ #新しい視点を持つことも大切です｡

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モヤモヤ解消のヒント

その他にも‼️

自己成長の機会と捉える: モヤモヤした気持ちや困難な状況は、自己成長の機会として捉えることができます。その状況から何かを学び、成長することで、より強くなったり新たな視点を得ることができます。
他者との関わりを重視する: 自分のモヤモヤした気持ちを他人に伝え、助言やサポートを受けることで新たな視点が得られるかもしれません。他人の経験や意見を聞くことで、自分の状況を客観的に見つめ直し、新たな解決策やアイデアを見つけることができるかもしれません。
自分以外の活動に没頭する: 自分の状況や気持ちに囚われず、社会や地域の活動に参加することで、新たな視点や価値観を得ることができます。ボランティア活動やコミュニティのイベントに参加することで、自分以外の人々との交流や異なる経験を通じて気持ちをリフレッシュすることができます。
自己表現や創造的な活動に取り組む: 自分自身の感情や思考を表現する方法として、絵画や音楽、文章などの創造的な活動に取り組んでみることも一つの視点です。自分の内側から湧き出る感情や想像力を形にすることで、新たな気づきや視点を得ることができるかもしれません。

モヤモヤした気持ちを乗り越えるためには、自分自身と向き合い、多角的な視点を持つことが重要です。

自分に合った方法やアプローチを見つけるために、探求心を持ちながら新しいことにチャレンジしてみてください。