人への恨みを消そうと思えば思うほど、消えない‼️

2023.05.17

過去のネガティブな記憶があるんだけど⁉️

hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト

2023年5月17日 10:14

「忘れたいのに、 #忘れられない」
「許したいのに、 #許せない」
誰かを恨めしく思う苦しみから解放されたい｡

ひどい裏切りをした元恋人、
いじめてきた友達など、

#恨みの感情は、　
#謝罪されたからと言って水に流せるものでない｡

人への恨みを消そうと思えば思うほど、
悔しさや虚しさが湧き出てきて消えない｡

そんな､過去のネガティブな記憶に囚われていてもダメ

そんな自分を救い出す方法などあるのか⁉️

消えない #恨み　の対処法

1 #無理に許さない

「自分は被害者」「ひどく傷つけられた」
「寛容な心で受け止められない！」は当然‼︎
無理に許す必要はないと認めれば、素直な気持ちで過ごすことが大切｡

2 #幸せを探す

視野が狭くなっていませんか⁇
恨みが深ければ深いほど、忘れることはできなくなります｡
だからこそ、幸せを感じられるものを探し、憎い相手以外のことに意識を向けることが大切｡

3 #復讐しない

「逆恨みの恐ろしさ」
こちらが反撃すると、相手がそれに対して反撃をするといった負の連鎖が起きます。
恨みとは本当に恐ろしいもの､被害者が加害者となり、加害者が被害者となる。
一番利口なのは、傷つける人と関わらないようにすること｡
復習しても傷つくのはあなた｡

#自分を苦しめない ‼️

負の感情は心をむしばみます。
忘れようとしても #フラッシュバックすることもあり、恨みの感情が消えることはないかもしれません。

恨みの感情で苦しむ時間は、あなたの人生に必要なことではない｡

自分の目標や指針を持って前に進みましょう｡

他人が何をしてくれるのか期待するのではなく、自分が自分の目標のために、#何ができるのかを考え行動しましょう。

あなたの「 #あるもの」に目を向けてみましょう。
「 #大好きな家族」「 #心から楽しめる趣味」など、あなたの好きなことに意識を向けてください。
あなたを大切だと思ってくれている人もいるはずです。

恨みの苦しみから解放できるのは、あなたしかいないのです。
あなたのペースで良いので、少しずつ恨みの感情を手放していきましょう｡

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ーーー素晴らしい人生を送れるようにお手伝いーーー

@hiroyukika.3

過去のネガティブな記憶に囚われている場合、以下の方法が役立つかも⁉️

まとめ

無理に許さない：自分が被害者であることや傷ついたことを認めても構いません。無理に許す必要はありません。自分の感情を素直に受け入れることが重要です。
幸せを探す：視野を広げて、恨み以外の幸せや喜びを見つけることに意識を向けましょう。恨みが深ければ深いほど、忘れることは難しくなりますが、他のポジティブな要素にフォーカスすることで心のバランスを取ることができます。
復讐しない：復讐は負の連鎖を生み出すことがあります。恨みが相手に向けられると、相手も反撃する可能性があります。最も賢明な選択は、傷つける人との関わりを避けることです。復讐しても傷つくのは自分自身です。
自分を苦しめない：負の感情は心を苦しめます。恨みの感情は完全に消えることはないかもしれませんが、それにとらわれる時間はあなたの人生に必要のないものです。自分の目標や指針に向かって前に進み、自分ができることに集中しましょう。

あなた自身が恨みの感情から解放されるためには、少しずつ手放していくことが重要です。自分を大切にし、素晴らしい人生を送るために必要な行動を起こしましょう。

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