どのようにしてストレスに強い精神力を身につければいいのでしょうか？　

「ストレスは成長のもと」と考える

苦しみを乗り越えることで幸福感を覚える のです。

ストレスをなくせば確かに楽にはなりますが、幸福感もなくなってしまいます。
つまり、人生が味気なくなるのです。
成長のためのストレスは積極的に取り入れると、結果的に幸福になります。

無茶な目標を立てない

無茶な目標を立てたり、高すぎる理想を掲げたりすると、自分に負荷をかけすぎてしまいます。うまくいく可能性も低くなるので、過剰なストレスを感じやすくなるのです。

運動をする

ヨガや散歩など、できる範囲で運動をするとストレス解消に役立ちます。
ストレスを感じてからだとなかなか効果が出にくいので、ふだんから運動する習慣を身につけておくといいでしょう。

ストレスを恐れなければ大丈夫

成長する人ほどストレスを感じていることがわかっています。
強いストレスを感じれば感じるほど、自分の努力に価値を感じ、自信を得ることができるのです。
不安を受け入れ、　#ストレスを恐れないこと。