連休を使って､リセットしませんか⁇

１.要らない物は捨てる

不要なものがたくさんある、散らかった部屋で過ごしていると余計な考えや雑念が頭に浮かびやすくなります。断捨離や掃除をして、おうちの中だけでなく気持ちもスッキリ‼︎

　#部屋は綺麗に片づけておく

２.睡眠、適度な運動で健康的な生活を

睡眠不足や偏った食生活、運動不足などで不健康な生活を送っていると、どんどんマイナスな感情が生まれやすくなります。

　#生活リズムのリセットを

３.泣いたり、笑ったり・・・

大人になると、思いっきり笑ったり泣いたりする機会が減りますよね。
社会に出ると、本当の自分の感情を表に出すことができないシーンも多々あります。
好きなテレビ番組や芸人さんを見て思いっきり笑ったり、泣ける映画を見てみたり。　

　「#泣くこと」にはリラックス効果や安眠効果がある。

日常に不満やストレスを抱えている方。
あれこれ考えすぎてしまう方。

休みを使って #気持ちもリセット しませんか⁇
もしかしたら､
自分が本当にやりたかったことなども自然と見えてくるかもしれません。