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hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト

2024年2月4日 10:32

「 #幸せだな 」と自然と感じられる体質は、日々の … ｢ #幸福度 の50%は遺伝､10%は環境で決まる｣

残りの４０％とは⁇

遺伝子や、環境のほかに、
重要なものが1つそれは　「 #行動  」

幸福になるための最大の鍵は「私たちの日々の #意図的な行動 」にある。

#遺伝子の性質 を変えることより（不可能)
#環境を変える ことも頭に入れながらも、
#日々の行動 　をコントロールすることで、
#幸福度が高まる 余地やチャンスがある。

〜〜この理論は 〜〜
“幸福度の円グラフ”に関する研究”
心理学者マーティン・セリグマンやエド・ディナーなどによって提唱されたものです。
〜〜〜〜〜〜〜〜〜

幸福度の鍵は、50%は遺伝、10%は環境、そして残る40%はあなたの選択にかかっている。

人生のステージで綴る幸福の物語、それは #遺伝や環境 に左右されず、

あなたの #積極な行動 と #意識的な選択 によって紡がれるものなのです。

アドバイス:


1. 自分の感情に正直になり、怒りやストレスをため込まずに表現すること。感情の解放が心身の健康を築きます。


2. 意識的な感謝の習慣を取り入れ、日々の小さな幸せに気づくこと。感謝の心が幸福度を引き上げます。


3. 新しい経験や挑戦に積極的に取り組み、自己成長を促進すること。変化と成長が新たな幸福の扉を開くキーとなります。


“#幸せな未来 は、あなたが選ぶ行動の先に広がっています。
今日から、その選択を積極的に意識し、幸福度を自らの手で高めていきましょう。”

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この “幸福度の円グラフ”に基づく説明をもう少し詳しく説明します｡


1. 遺伝（ #Genetics ）: 50%

• ここで言う遺伝的な要因は、生まれつきの性格や気質が影響しています。例えば、楽観的な性格やストレスへの耐性は、遺伝的な傾向によって形成されるとされています。ただし、遺伝的な傾向は環境や行動によっても変わる可能性があります。


2. 環境（ #Circumstances ）: 10%

• 環境的な要因は、生まれ育った環境や仕事、健康状態などが含まれます。これらの要因は確かに一定の影響を持ちますが、その影響は一時的であり、時間が経つにつれて適応してしまうことがあります。

3. 行動（ #Intentional Activity）: 40%

• ここが重要で、個人が積極的にできることが40%を占めます。これは感謝の習慣を身につける、ポジティブな思考を育む、人間関係を大切にするなど、自らが選択した行動や態度によって幸福度が大きく左右されるとされています。


簡単に言えば、遺伝的な傾向や外部環境はある程度影響しますが、自分の行動や態度を意識的に変えることで、幸福度を向上させることが可能だという考え方です。

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