「頑張る」

「頑張る」

人は最初はけっこう頑張りがちです。

スタート時はモチベーションが高いので、ついつい頑張ります。

でも意志が急に強くなるわけではなく、我慢も嫌いなので、結果、途中で挫折の可能性も高まるのです。

挫折しない ためには！

例）ダイエット
無理にハードなトレーニングをすることはせず、「無理のない範囲」でできることをしていきます。

例えば､出勤のときに最寄りの駅まで歩いてみる。

次に、100mは走ってみる。

だんだんと習慣化していき、気づけば我慢を感じることなくダイエットがうまくいく生活にしていく。

我慢・頑張るは､長続きしない‼︎

少しだけ頑張る 💪　を心がける。

人が最初は頑張りがちであるが、意志が急に強くなるわけではなく、我慢も苦手なため途中で挫折しやすい。

そのため、「挫折しないためには」のアプローチ

１「無理のない範囲」で始める

ダイエット例で言えば、ハードなトレーニングではなく、できる範囲で少しずつ始めることが大切。
無理なく続けやすいステップを見つける。


2.  習慣化を重視: 

少しずつ続け、行動を習慣化することで、頑張りや我慢が不要になり、自然な形で目標に近づける。
例えば、歩くことを習慣化し、それを徐々に増やしていく。

3.  「少しだけ頑張る」の心構え:


 長期的な成功のために、無理なく続けることが鍵。
「少しだけ頑張る」心構えで、継続的な努力が可能となり、挫折のリスクが低減する。